就因為做了這件事，金榜題名時竟然迎來悲劇！

高考來臨，6月7日至9日可謂人生中最重要的三天。孩子孜孜不倦只為奮戰金榜題名，家長更是煞費苦心輔導孩子調節心理情緒。細心調理孩子的飲食起居，一日三餐無微不至的照料好。可是在關注孩子的同時，家長的情緒才是最應該注意的！

你的心理陰影，請不要投射給你的孩子

不能讓孩子輸在起跑線上，是很多家長根深蒂固的執念，更何況是在千萬人心目中足以改變命運的高考，這讓很多家長們為孩子的表現擔心，孩子最近胃口不好了，焦慮，孩子失眠，焦慮，孩子有厭學心理，更加焦慮。

家長故作輕鬆，卻通過眼神、說話語氣、行為等方面表現出來，讓孩子感覺到來自家長的壓力。

有的家長小心翼翼，不敢大聲講話，不敢大步走路，一切生活問題，全由家長承包，甚至還有家長暫停工作、租房陪讀，這些行為看似是為孩子減壓，實則在無形中增添了孩子的心理壓力。

在Q心理聯合武漢大學（深圳）心理健康研究所製作的「高考家長焦慮微報告」中，我們發現，家長焦慮情緒對考生焦慮情緒的影響程度為44%，也就是說，孩子的焦慮有近一半是受家長焦慮情緒的影響。

很多家長的焦慮都源於過度的以子女為中心，不自覺地充當孩子的角色來為孩子做決定。殊不知，他們是將自己內心的惶恐和不安，自己對高考的恐懼和期待加諸到了孩子的身上，當我們將自己都處理不好的焦慮強加到孩子身上，又怎麼指望十幾歲的孩子能承擔得起這麼多呢？

美國《華盛頓郵報》報道，美國夏威夷大學的心理系教授埃萊妮?哈特菲爾德及她的同事經過研究發現，包括喜怒哀樂在內的所有情緒都可以在極短的時間內從一個人身上「感染」給另一個人，這種感染力速度之快甚至超過一眨眼的功夫，而當事人也許並未察覺到這種情緒的蔓延。

研究人員認為，負面的情緒也許比正面的情緒更容易傳染，因為接收情緒的人會努力去安撫釋放情緒的人，這使得這種情緒更容易蔓延。而在關係密切的人之間，例如家人和戀人，這種情緒的「感染」就會更明顯。

緊張的狀態或者糟糕的心情在高三家庭中蔓延，稍不留意，就會帶給自己的家人，使他們成為無辜的受害者。所以家長應當擔當家庭情緒氛圍的主要營造者、責任者，營造積極、正向、健康、和諧的高三家庭情緒氛圍。而在幫助考生調節焦慮情緒之前，身為父母，要先調整好自己的情緒

有負面情緒怎麼辦？

01

玫瑰花茶——緩解情緒

情緒不穩時，可泡上一杯玫瑰花茶，中醫認為，玫瑰花的藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。如果在此時有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到安撫、穩定情緒的作用。常喝玫瑰花茶可以有效的緩解疲勞，舒散心情，散發鬱氣，減散腰酸背痛等不良癥狀，增強體質都有良好的作用。

02

三七粉——預防心血管疾病

在這萬人矚目的日子，父母除了在情緒上學會自我調節，同時還要注意因為緊張引起的心血管問題，這個年齡階段的父母大部分已是邁入了中年階段了，必須要時刻關注自己的身體狀況，尤其是心血管的問題，此時的父母身邊應該常備三七粉，三七粉被廣泛應用於心腦血管系統疾病的預防和治療，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質。

三七粉有明顯的抗血栓作用。長期服用三七粉可以軟化血管，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病，改善血液黏稠度、減少心腦血管血栓形成具有重要作用，可作為動脈硬化、冠心病、高血壓、糖尿病、血小板減少性紫癜等疾病的保健性藥物。對於女性而言，三七粉還有活血養顏的功效。

面對各種負面情緒如何解決？

01

保持一顆平穩的心

保持一顆平穩的心，保持正常的生活，讓生活不因中高考的來臨而發生巨大的改變。如果每天所有的事情都是在圍著孩子轉，圍著高考轉，這樣會造成一種強烈的緊迫感，將自己陷入了一個永遠也走不完的圓圈。

02

學會自我調節發展自己的興趣愛好

要學會自我調節，發展自己的興趣愛好，有自己的個人生活和理想規劃，不能把全部的寄託和生活重心都添加到孩子身上。

03

學會傾訴

學會建立有效的排解機制，可以跟愛人或者身邊相熟的家長朋友傾訴自己的情緒和感受，互相分擔和開解，敞開心扉有利於壓力的釋放。

04

正確看待高考

高考的重要性無可否認，但高考雖是分水嶺，有的選擇走進大學校園，而有的可能會選擇走向社會，但實際上，人的學習成長是一輩子的事情，而不單單是以高考來定終身，家長應當保持平常的心態，相信孩子，有努力足夠了，至於成績如何，以順其自然的應考態度來面對。

同孩子們一起備戰高考的父母，不妨把上面兩種中藥買回家，平時多喝玫瑰花茶，讓心情保持愉悅的狀態；每天早晚各吃一次三七粉，護血管，穩血壓，健健康康的與孩子們一起分享喜悅。

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