止咳效果不錯的幾種食材推薦

很多人出現了咳嗽，都會選擇吃一些食物來進行止咳，合理的吃一些食物，對於止咳確實有一定的幫助，但是需要選對食物才有用，下面小編將為大家推薦止咳效果不錯的幾種食材，希望可以給各位朋友在止咳方面提供一些飲食上的參考。

絲瓜

絲瓜是我們大家喜歡吃的一種蔬菜，它不光可以為我們補充很多的營養，還可以起到止咳的作用，適合出現清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者服用。這是由於絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。

薄荷

薄荷的保健效果是及其突出的，有非常不錯的藥理作用，薄荷味辛性涼，善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它「治傷風咳嗽」，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能「清上化痰，利咽膈，治風熱。」故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

生藕

藕具有清熱作用。如《本草經疏》所說：「藕，生者甘寒，能除熱清胃。」《本草匯言》還認為藕為「清熱解暑之葯也。」《簡便單方》中介紹：「治上焦痰熱：藕汁、梨汁各半盞，和服。」尤其是在夏季肺熱咳嗽時，食之最宜。

竹筍

出現咳嗽時適量吃些竹筍來緩解，效果不錯，因為藕的性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：「竹筍，甘而微寒，清熱除痰。」《隨息居飲食譜》亦云：「筍，甘涼，開胸消痰。」因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

以上介紹的這些食材不僅營養非常的豐富，富含對人體有益的物質有很多，而且具有很好的保健效果，止咳的效果也是不錯的，如果平時出現了咳嗽，而又不知道該吃些什麼好，那麼這些食材大家可以試一試，希望本文的講解可以幫助到大家。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！