不用去健身房，在家做這五個動作，想瘦哪裡瘦哪裡
不用去健身房，在家做這五個動作，想瘦哪裡瘦哪裡
現在的人吃的好動的少，身上的肉也是越來越多了
又不想去健身房，那就跟著下面幾個動作動起來吧！
仰卧抬腿
這個動作非常簡單，趴好之後推向上抬就可以了
這個動作一個做10-20下，左右交替
腿畫圓圈
雙手叉腰腳尖向前從前向後畫半圓
一隻腿做20次，腿感覺到酸的話就是做到動作了
跪姿後踢腿
跪在地上雙手撐地，利用臀部力量使一隻腿向後抬
抬到最高點保持2秒換邊，一次做20次
深蹲
這個動作看過小編文章的朋友應該都不陌生
深蹲的好處很多，姿勢做多了會有翹臀
這個動作一次做15-20次
坐姿轉體
坐姿雙腿微曲，雙手放於胸前身體左右轉
記住是要用腹部發力，這個動作一次做20次
看看肚子上面的肉
你還有什麼理由不健身，動作都幫你們找好了
感覺得運動起來吧！
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※每天花5分鐘，簡單動作讓你瘦腰瘦手臂
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