痛風癥狀有7個表現，注意這 6 個要點，避免痛風發作！

痛風主要癥狀表現有哪些？

1、疼痛，多發在夜間，最常見的部位是大腳趾

2、手指、腳趾或腳均可發生疼痛

3、疼痛部位發熱、腫脹、泛紅

4、疼痛的關節極為敏感

5、關節上方皮膚呈紅色或紫色

6、關節活動受限

7、疼痛緩解後，皮膚可能發癢、脫落

注意這 6個要點，避免痛風發作：

1.忌口要繼續：

火鍋桌上的啤酒、甜飲料也盡量別沾。為了痛風不發作，稍微犧牲點口福也是值得的。

2.不渴也要喝水：

體內的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當然不利於痛風控制。

3.不要貼秋膘：

雖然秋天快接近尾聲，還想著給自己「貼肥膘」的朋友可得注意了。肥胖也是痛風的大忌。肥胖會引起體內高代謝狀態，出現高尿酸血症、高血糖、高血脂等問題。

4.運動不要忘

天氣變冷後，有的朋友因為怕冷等原因就不再運動了，這可不好。秋冬季節，要同往常一樣每天進行 30分鐘以上的有氧運動。

5.注意關節處保暖

理論上來講，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。痛風病友在秋冬季節應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免受涼、受凍。

6.尿酸水平要達標

痛風是個慢性病，治療不是一蹴而就的事，需要長期堅持。

沒痛風石的病友，把尿酸長期控制在 360 μmol/L以下；有痛風石的，控制在 300 μmol/L以下。

這樣能使已存在的尿酸鹽晶體或痛風石溶解，避免新的尿酸鹽晶體形成，從根本上減少痛風複發。

「健康之王」——菊苣是痛風的剋星

菊科菊苣屬，多年生草本植物。根肉質、短粗。花藍色，也被稱為蘭菊。

菊苣對很多人來講都是非常陌生的，因為它的確很少見，主要吉林長白山、黑龍江、成都等少數地區栽培。

菊苣是我國衛生部公布的既是藥品又是食品的物品。有很好的藥用價值。

我國藥典對菊苣的記載如下：

【功能與主治】清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。用於濕熱黃疸，胃痛食少，水腫尿少。

菊苣根含有苦味物質的成分有馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙、野萵苣甙、山萵苣素和山萵苣苦素等，有清肝利膽的功效。萵苣素有鎮痛和催眠作用。馬栗樹皮甙等，對高血壓、高血脂等病症有著顯著的藥用價值。

菊苣根茶可以製成茶，有降低尿酸作用

研究證明菊苣有效組分可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。所以說菊苣是高尿酸和痛風的剋星。

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