別在拔罐祛濕這樣很傷身，每天吃一點它，驅寒祛濕甩肚腩

健康 06-09

生薑是咱們常常簡略的一種食材，也是佐料，可是很多人不喜愛吃，尤其是女人，可是你知道嗎，生薑關於女人來說，對錯常有優點的，能夠將咱們體內的濕氣，毒素都排出去的。

姜+茶

薑茶是用茶葉少量，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽等有奇效。薑茶本來也是外國人十分喜愛的飲料，他們的做法和咱們的不太相同，只需泡茶的時分放上一節鮮姜，然後加糖燜上十多分鐘，就做好了。

姜+牛油果

姜能夠和很多生果蔬菜調配榨汁。姜和牛油果都是富含抗老成分的食材，按照自個喜愛的口感份額調配即可。姜+紅糖，薑糖通常是用姜和紅糖熬制而成，甜中帶辣。有祛濕去寒的成效，十分適合在濕潤的氣候食用。薑汁撞奶

姜撞奶是傳統小食，又稱「薑汁奶」或「姜埋奶」，姜撞奶狀似豆腐花，也與蒸水蛋有幾分類似，但比前兩者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能調胃、驅寒、養顏。假如不喜愛吃生薑的話，我們能夠思考思考這種吃法哦。除了生薑可以祛濕驅寒，另外小編還給大家帶來了其他的不錯的產品，祛濕驅寒效果也都不錯哦。

夏季人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣，同時也有很好的祛濕效果。經過醋泡的姜不僅能健脾祛濕還能減肥，還可以健脾胃，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，每天吃一點，預防濕毒更健康。

最後，小編還給大家準備了幾種去濕效果特別好的食物，每天吃點，幫你祛除體內的濕毒很有效哦。

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與紅小豆是有區別的）（用豆漿機做）：

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。