第一勢 治療短氣

盤腿而坐，兩手相叉，置於頭後，掌心貼在枕骨處，使手掌向頭，使額頭著地，這樣做五遍就停止( 如下圖 左) 。

第二勢 治療大腸中的惡氣

盤腿而坐，用右手按左手指五遍，再左手按右手指五遺( 如下圖 右）。

第三勢 治療腸中的水癖

盤腿而坐，用左手指向天五遍，再用右手指拄在地上，分別伸展左右腳，須伸到最大限度，這樣做五遍就停止(如下圖左) 。

第四勢 治療小腸中的惡氣

盤腿而坐，先將左手叉在腰上，右手指向天上，須指到最大I限度，這樣做五遍就停止。然後再換手反覆操作(如下圖右)。

第五勢 治療腰脊間脹悶

盤腿而坐，兩手相疊按於左膝, 並低頭至右面，使面頰靠近右膝，這樣做五遍；將頭身向外左側迴旋至左膝上，再迴轉至右膝上為一圈，這樣環繞五圈才停止。然後換手反向操作。這叫 「搖腰柱」(如下左圖）。

第六勢 治療肩中的惡氣

盤腿而坐t，用兩手相叉並撫摩左脅，再舉起右手肘，從胸乳部至頭上，向右轉過頭部。搖動搔抓肩部，從右抽動、向上向右搖動肩部，這樣做五遍就停止(如下右圖) 。

第七勢 治療頭部的惡氣

盤腿而坐，反手置於頭部的枕骨部，頭身左右盡量搖動，並且必須搖到極限，這樣做五遍就停止( 如下左圖 ) 。

第八勢 治療腰脊疾病

盤腿而坐，兩手左右叉腰，左右盡量搖肩，並須搖至極限，這樣做五遍就停止( 如下右圖 ) 。

第九勢 治療胸部疾病

盤腿而坐，左右兩手叉腰，身軀左右交替盡量彎曲到極限，這樣做五遍就停止( 如下左圖)。

第十勢 治療肩部勞疾

兩手十指相交叉，分別錘在左右肩，再低頭至膝蓋處，低至極限，這樣做五遍就停止( 如下右圖)。

第十一勢 治療皮膚瘙癢

盤腿而坐，用左右兩手向上搖動兩肩，都要搖至極限，這樣做五遍就停止 ( 如下左圖 )。

第十二勢 治療肩胛惡注

盤腿而坐，左右手作挽弓的姿勢，各做五遍就停止(如下右圖) 。

第十三勢 治療胳膊中注氣、冷痹

站起直立，一腳靠前，另一腳稍微靠後，向前拽動胳膊，再向後抽取胳膊；這樣互相重複操作，各做十四遍( 如下圖） 。

沒有病也常做這套導引法，能使人百病不生。

請有緣者得之，廣為傳播此法。請勿私自收藏。功德無量！

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