清心釋累，絕慮忘情，少思寡慾，見素抱樸，這些都是學道之人必須做到的。人一旦能做到心清累釋，就足以掃盡人內心的瑕疵；一旦能絕慮忘情，就足以保持自我世界寧靜；如果能戒除內心的思慮和慾望，就足以在自己所學的道中有所造化； 如果能保持質樸單純的天性，就足以明白天底下的安樂之法了。

人每天務必要做到少食寬衣，遇到閑暇之時，入室盤膝靜坐，心無雜念，一心自省。丹書中說：「人心如果能與天心合一，就能夠在片刻之間讓陰陽顛倒。」 如果我們用心來觀察道，那麼道就是心；如果用道來觀察心，這時候，心就是道了。如果能夠做到清心寡欲，並長期堅持，就會百病不生。在秋分到冬至以後，做這些更妙。

如果想在春夏潛心修行，而春是萬物發生之時，夏是陽氣茂盛之際，儒家曾說，在春夏兩季，可用歌詠來養性情，用舞蹈來保養血脈，而且又不必靜坐，適宜晚睡早起，在庭中昂首闊步，披頭散髮緩緩行走，這些都可使人長壽。

在飯後，人應該稍微讓身體活動一下，還應該節制情慾。古人在冬至時，關閉七竅來調養微弱的陽氣，齋戒掩身，以期待陰陽能夠處在應有的位置，所以他們晚起床以待陽光出來。因為這是陽氣閉藏之時，不可以擾動筋骨，所以只能安調靜養身體， 這樣，春夏就能百病不生了。

人如果情慾不動，就能使精氣穩固，那麼水氣就能匯聚於天元；如果心不動，就能使氣脈穩固，那麼火氣就能匯聚於天元；如果心性安靜，魂魄得以藏匿，就能使木氣匯聚於天元；如果情忘魄伏，那麼金氣就能匯聚於天元：地、水、風、火這四大元素如果安定和諧，人就能夠意念堅定，那麼土氣也能匯聚到天元了。這就是所謂的 「人有五氣朝元」的意思了。另外，又有經書上說「人能長清凈，天地悉皆歸。」

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