5年減肥路漫漫，找對方法2個月輕鬆甩掉了28斤贅肉！

2個月，共減肥28斤，只能說方法太重要！這個靠譜的方法我已經給你們證實過了，你們千萬不要找各種借口質疑它的真實性了。我的方法一句話可以概括，就是要健康地吃，邊吃邊減，吃出高代謝體質。

8個月前，我還是那個138斤大胖子的模樣，現在我也有小蠻腰了，雖然我長得不見得有多漂亮，但有個好身材一樣加分呦！。

有一天我和閨蜜去逛街，我看上了一件特別漂亮的裙子，但是我想試試的時候，營業員直接說：「這個款式的不適合你，沒有這麼大的，你看看這邊加肥的款有沒有合適的。」

我當時很尷尬，心想：我一定要瘦，穿最美的裙子！

我開始使用各種流行的減肥方法！3天酸奶減肥，7天蘋果減肥法，飢腸轆轆過了一個星期，我確實瘦了4斤，但我堅持不住了，整個人都沒有精神，而且我也禁不住美食的誘惑，餓的實在不行了，就會給自己做一頓大餐，搞得體重立馬反彈回來！就這樣反反覆復，5年來，我是不停的嘗試各種方法，都維持時間不長就又胖回去了。

正當我為減肥不知所錯的時候，一次偶然的機會我接觸了一位體重管理師(hb9309)，在老師指導下，剛開始幾天感覺肚腰圍在一點一點變小，因為原來的體重秤不太准，新買的還在路上，我迫不及待的到藥店去量體重，結果5天減了6斤，我把好消息告訴老師，老師也替我感到高興，按照老師提供的減肥方案， 2個月就減重28斤，整個人健康狀態得到了很好的改善。現在過去8個月了，我的體重還是在110斤上下，即使過年大吃大喝也沒有明顯上漲，老師說這時我的體脂調節點得到訓化，小鳥胃已經養成，只要繼續保持已經養成的良好的生活和飲食習慣，保證體重不反彈。

飲食方面：

1.每天換不同的低脂營養配搭——少油蔬菜+優質肉類+少量主食粗糧+膳—食。

2.用餐前會先喝一碗湯，同時按蔬菜，肉類，主食這樣的順序進餐。

3.保證每天能攝取12種類型的食物，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類

運動方面：

每天保持1小時的快走,上班離單位不到3公里，每天提前半小時出門，利用上下班的時間鍛煉，即省了交通費，還能鍛煉減肥，一舉兩得。

以前穿著緊身的牛仔褲，現在都肥了一圈，我很開心，對減肥也更有信心了。

其實減肥並非想像的那麼難，只要你堅持去做，只要你找對方法，（hb9309)就會很快地瘦下來，重要的是一個堅持的過程，相信很多姐妹肯定和我當初一樣，還在為肥胖煩惱著？希望我的自身減肥經歷對大家有幫助，也給大家加加油，只要有信心，方法正確，不拋棄不放棄，保准你也可以瘦的美美滴！

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