常吃這4種顏色的豆,輕鬆降血壓!
我們都知道,高血壓患者的飲食要非常注意,不然容易導致血壓升高。但其實也有一些食物是非常適合高血壓患者服用的,今天就為大家介紹4種顏色的豆類,常吃可以降血壓哦!
黃豆
黃豆中含有豐富的鉀元素,每100克黃豆含鉀量高達1503毫克,比很多蔬菜、水果的含鉀量都要高,長期服用含有利尿成分降壓藥的高血壓患者,經常吃點黃豆,對及時補充體內鉀元素很有幫助。
長期服用含有利尿成分降壓藥的高血壓患者,經常吃點黃豆,對及時補充體內鉀元素很有幫助。黃豆中的蛋白質和豆固酸還能顯著改善和降低體內的血脂和膽固醇,黃豆中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂等成分,對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。
紅豆
古代李時珍把紅豆稱作「心之谷」, 強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。
綠豆
綠豆具有一定的降血壓功效,特別是一些本身就患有高血壓的患者,應該適量的多喝綠豆湯以及綠豆粥。綠豆性味甘寒,入心肺二經,經常食用可起到很好的降血壓以及降低血液中膽固醇的含量,除此之外還能幫助高血壓患者預防動脈粥樣硬化。
黑豆
黑豆中含有大量能降低「壞」膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等,這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。日本科學家試驗發現,讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓,且對治療糖尿病、白髮、過敏症等都有一定療效。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※6個小方法,輕鬆趕跑高血壓,值得一試!都是很容易做到的!
※高血壓者,6種降壓食物5條注意事項要謹記
※一例高血壓患者,雖治療但未達標,結果出現併發症
※高血壓頭暈頭痛頭髮脹?肝陽「不聽話」,兩味葯讓它乖乖的
※高血壓病檢查全面介紹
TAG:血壓 |
※餐桌上常見的3種粗糧,是高血壓患者的福音,常吃血壓輕鬆降!
※血壓高了還傻傻吃藥?這些降壓食材常吃,血壓一降一個準
※高血壓的剋星來了!這些食物堅持常吃,血壓一降一個準
※血壓高的頭髮暈?常吃點這些丑的食材,血壓偷偷穩降
※常吃蕎麥好處多:降血糖、降血壓!但這4類人不宜吃
※降血糖,防瘙癢,常吃這5種食物!
※降壓的小妙招,常吃這些降壓食物,省去吃藥,血壓一降一個準
※這些食物是高血壓的死對頭,堅持常吃點,血壓一降一個準
※高血壓的死對頭終於來了!這些食物堅持常吃點,血壓一降一個準
※高血壓頭暈太難受?少吃藥常吃這些食物,血壓一降一個準
※高血壓先別慌!少吃藥,常吃這幾種食材,輕鬆降壓不用愁
※這些食物是高血壓的大剋星,堅持常吃,血壓一降一個準!
※高血壓還傻傻吃藥?丑的它常吃點,血壓輕鬆降更健康
※這3種豆類常吃,高血糖一降一個準!
※高血壓患者最怕過冬,常吃這些美食,血壓一降一個準!
※常吃蕎麥好處多:降血糖、降血壓!但這4類人切記別吃
※這幾種蔬菜水果,經常吃,可以降血壓
※降壓的新方法,常吃這些降壓食物,省去吃藥,血壓一降一個準
※這道家常菜,是高血壓、高血脂的剋星,經常吃一吃,血壓嘩嘩降!
※高血壓最怕這幾種食物,經常吃一點,血壓慢慢降下來