腰上贅肉很煩人，做這些快速消滅它！
腰部贅肉是女人的天敵
尤其是夏天到了
答應小編，美麗的人兒應該
杜絕自帶「游泳圈」好嘛
側三角式
站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部
站姿前屈式
站姿，雙腳併攏，雙腿伸直，身體向下彎曲，直至雙手觸到腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭置於小腿面，臀部向上抬起，盡量使腹部緊貼大腿面
兒童式變式
跪姿，雙腳併攏，腳面綳直，臀部坐在腳跟上，身體向下彎曲，使腹部緊貼大腿面，額頭置於地板上，雙臂伸直置於背後，雙手手指互勾。
坐姿前屈
坐姿，雙腿伸直置於身體前方，腳面綳直，身體向下彎曲，額頭置於小腿上，肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。
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※小瀋陽一首《情怨》絕了，萬人歡呼！好聽！
※餐前吃點它，一周速瘦5斤，贅肉掉光光！
※女人晚上吃這東西後…竟然暴瘦10斤！驚呆了！
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※腰上贅肉很煩人，4個動作快速消滅它！
※肚子上的贅肉很煩人，有個辦法能夠消滅它！
※濕疹很煩人？謹記這個食譜，可以快速解決你多年的濕疹！
※肚子上的贅肉很煩人，那它是怎麼形成的呢
※肚子上的肉很難看，那要怎麼做，才能甩掉煩人的脂肪呢？
※刪掉吧！——那些光麻煩人，最後還不買的客戶
※煩人的濕氣老趕不走？做對這幾件事，濕氣不再來！
※蚊蟲叮咬很煩人，最煩人的是會帶來這些東西！
※臉上脂肪粒太煩人，一把勺子就能輕鬆搞定
※身上其他部位都很瘦，卻有煩人的「大象腿」？一定沒注意這三點
※明明很瘦卻有煩人的「大象腿」？這幾點沒做好，改正後還是筷子腿
※上蚊子嗡嗡叫很煩人！老婆用一盆栽就搞定，高效驅蚊又無好聞
※身上沒肉卻有煩人的「柱子腿」？這幾點再不改正，無緣「筷子腿」
※患上腸胃病，身體可能有這3種「煩人」表現，但願你沒有這些困擾
※有些乘客很煩人，但是這三種人的車你最好少坐
※毒液又來坑蜘蛛俠了，蜘蛛俠很無奈，他比賴皮狗還煩人！
※孩子很煩人？別苦惱，這正是反應了他聰明
※尿路感染這種煩人的事情，除了多喝水還能做啥？
※孩子就是那些長大了煩人但是又捨不得弄死的人