准媽孕期常吃它！胎兒聰明易足月！

孕婦常吃這種東西，胎兒聰明易足月，出生時候也會比一般嬰兒更茁壯，那就是魚，那麼孕婦吃魚都有哪些好處呢？

1、魚類是一種重要的動物性食物，營養價值高、味道鮮美、容易消化、營養素也易吸收，對胎兒腦部及神經系統的發育非常有益。

2、魚肉組織柔軟細嫩，比畜禽肉更易消化。魚類蛋白質含量豐富，利用率極高，85%一90%為人體需要的各種必需氨基酸，而且比例與合成人體蛋白質的模式也極相似。魚類脂肪含量不高，但魚類脂肪不飽和脂肪酸的熔點低，消化吸收率達95％左右。海魚中不飽和脂肪酸高達70% - 80%，有益於胎兒大腦和神經系統的發育。魚肉中含無機鹽稍高於肉類，是鈣的良好來源。而且海產魚類的肝臟，中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素D：

3、孕婦吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會比一般嬰兒更健康，更精神。那些經常吃魚的孕婦出現早產和出生體重較輕嬰兒的可能性要遠遠低於那些平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。孕婦每周吃一次魚，就可使從來不吃魚的孕婦早產的可能性從7％降至1.9%。魚之所以對孕婦有益，是因為它富含某種脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。

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