這幾種吃飯習慣易惹胃病！你有這些習慣嗎？

胃病是常見的消化道疾病之一，一般伴隨有腹痛、腹脹、噁心、噯氣反酸、食慾不佳等癥狀。胃病的發生往往與飲食習慣密切相關，現代社會生活節奏快，工作忙碌，很多人都養成了不良的飲食習慣，因此胃病的發病率也在日益增高。以下這幾種習慣最容易引起胃病，快看看你有沒有！

容易引發胃病的飲食習慣

1、吃飯過快

有些人為了節省時間，在吃飯時經常狼吞虎咽，囫圇吞棗，食物沒有經過充分咀嚼就下咽，會加重胃部的消化負擔，食物也會難以消化，時間長了很容易會出現消化道問題。

2、吃得過飽

由於加班工作、過度專註娛樂等因素影響，不少人食無定時，飢餓時間過長，因此在吃飯時就會暴飲暴食。胃部突然接受大量食物，不僅消化功能難以承受，引起消化不良，嚴重者還會引起急性胃擴張、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。

3、邊吃飯邊看書看手機

在手機還不是那麼流行的時候，不少人都有邊吃東西邊看報紙看書的習慣，現在更多的是邊看手機邊吃飯。在進食後胃部需要更充足的血液供應才能更好地維持消化功能，如果邊吃飯邊看東西，大腦需要的血液供應會增加，支撐胃腸工作的血液相對減少，這樣會影響消化吸收，時間長了很易引起慢性胃病。

4、常吃零食

經常吃零食除了影響正餐的食慾以外，還會由於飲食時間不定，因此影響胃消化酶分泌的規律，領胃腸經常需要活動，難以得到正常合理的休息，時間長了也容易引起胃病。

5、多吃冷食

夏天到了，不少人為了消暑會經常喝冷飲，吃雪糕，這些食品的溫度比胃部溫度低很多，經常食用的話會刺激胃黏膜，降低胃部的的抗病能力。而且一般冷凍食品如果保存不當的話，其中致病性微生物的含量也往往會比較多，因此多食冷食容易導致胃病。

6、煙酒過度

煙酒對胃部也有很大的影響，吸煙會增加潰瘍病和胃癌的發病率，酗酒除了傷肝以外，酒精也會損傷胃粘膜，嚴重者會引起胃出血、胃穿孔等疾病。經常飲酒也會影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。

7、食物過辣

辛辣的食品固然可口，但是如果胃腸功能不佳的話最好還是要少吃，因為辛辣的食品對胃黏膜會有刺激作用，會刺激胃粘膜充血，胃黏膜長期充血的話會導致慢性胃炎。

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