科學研究表明：濕氣不除，後患無窮！試試這簡單方法，輕鬆辨別自己是否濕氣重

濕氣：

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！

三至五月，濕氣來襲。濕主要來自身體中的垃圾，如果這些垃圾排不出來，必然影響身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕：需要結合體外的濕氣一起才能發作，比如濕氣遇風則成為風濕，一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

內濕：人體的70%是水。中醫把這些可以運化的水分被稱作「津液」 。這些來源於日常飲食水谷的津液的形成，要經過脾胃的運化等多臟腑的協作。而當脾的運化出現了問題，水濕就會隨之產生 。

在日常中如何辨別一個人是否濕氣大？

以下如果出現3個以上，說明你體內濕氣重：

1、頭髮愛出油、面部油亮，長痘長斑

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7、眼袋下垂，肥胖，

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10、耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

13、機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。

14、前胸後背，長痘痘！

說完了濕氣那如何去濕氣呢？別著急，咱們接著看

第一招：健脾祛濕茶

蒲公英馬齒莧茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2g、綠茶0.2g、淡竹葉0.2g、槐花0.2g，碾碎，做成茶包！

蒲公英龍鬚茶

功效：降糖祛濕，利尿、排毒瘦身

配方：玉米須1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，碾碎，做成茶包！

第二招：敲打膝窩（委中穴）祛濕毒

第三招：常練站樁功

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