濕氣重？3個靚湯幫你祛濕健脾

最近天氣都是一熱一涼的，前一秒大大的太陽暴晒著，下一秒就傾盆大雨，淋到你措手不及！注意的天氣人最容易病了，濕氣也重！在廣東，10個人9個濕氣重的。所以總會有人時不時會去到一個叫「涼茶鋪」的地方喝上一碗祛濕涼茶。

濕」指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕氣分為內濕和外濕兩種。外濕指自然界濕氣太盛（如淋雨、涉水、居住潮濕之地）侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺；內濕指癥狀可見精神狀態差、疲勞感，肌肉關節酸痛、沉重感；濕滯臟腑者，可見噯氣反酸，腹脹，胃口差，口粘口臭，大便次數增多，質稀粘呈糊狀。

如果你接受不了這樣濃郁的中藥味道，當然小孩也接受不了的。所以不妨試下一下幾種祛濕健脾湯？

材料有：雞腳250g，花生若干，核桃5顆，香菇，紅棗5個，蜜棗2顆

核桃花生雞腳湯這是一道很有名的廣東老火湯，食材也是極之易取得，但是經這一搭配，此湯營養便加倍了；對全家老少都有一定的滋潤，補腦，壯腰骨的功效；特別適合經常腦力活動的人，愛美的女士也不可錯過！骨膠原滿滿的，補血補腦！

2.廣州清補涼

清補涼既可做糖水也可用來煲湯，常見於中國海南、廣東、香港和澳門、廣西等地區。清補涼的 材料並不統一，有以健脾去濕為主，亦有以潤肺為主

材料：薏米，百合，蓮子，紅棗，淮山，北芪，芡實

3.海底椰瘦肉湯

春夏交替時節，很多人容易咳嗽有痰，海底椰和杏仁是常見的潤肺止咳湯料，川貝母亦是大家熟知的止咳良藥，這道湯對小兒，老人咳嗽有很好的調理作用。

此款湯水補而不燥，具有益氣養陰，清肺化痰，生津潤燥之功效；特別適宜氣陰兩虛，咳嗽黃痰，口乾煩渴，氣短汗多者飲用

材料：南北杏仁，蜜棗，川貝母，海底椰

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