中醫稱每天按一按這幾個穴位，補腎出奇蹟，再也不腎虧！

現在的生活節奏越來越快，讓我們的身體越來越疲勞，身體也正在逐漸的變差，現在的人們越來越懂得身體的重要性了，於是開始關注起了營養與健康，但是腎病發病率為何依然居高不下呢？儘管每天吃藥打針也不怎麼管用，有專家認為，這是由於多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切。經絡養生在於養腎護腎方面也有很好的應用和效果，下面51養生網小編就簡單說一下經絡養生中的四大健腎穴位。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男性補腎就按四個穴位

1、丹田穴

丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精，並改善胃腸功能。

2、腎俞穴

腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

3、湧泉穴

湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

4、腰眼穴

腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3-5寸的凹陷中。自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從後面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

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