門球的好處知多少 總有一個是你不知道的

一直以來，不管是什麼運動，一直都是以年輕人為主。不管是籃球、足球、排球等球類運動，還是跑步、跳遠、跳高等田徑項目，都不會看到老年人的身影。因為老年人自身的原因，不適合大運動量的運動，所以老人家們在平時的時候也就只能跳跳廣場舞、練練太極、飯後散散歩。

不過，還有一項運動特別適合老年人，那就是門球運動。這個門球初聽之下，可能會感覺很陌生，因為這個運動完全是只有上了年紀的人才會有興趣，至於年輕人，就不太適合這個運動量太小、很需要耐心且主觀性不太強的運動。

門球是一項以進球和阻止對方進球來計分，最後以分數高低定輸贏的運動。在稍微平坦、柔軟的草地上，分成兩隊，每隊五人，擺上一個小球門以及幾個小圓球，在教練的指導了，各隊輪流派出一人，用小木錘擊打小球，在盡量進球的前提下同時干擾對面的進球。可以說，這是一個鬥智斗勇的小遊戲。

它可以讓老人的全身都得到鍛煉，門球運動不外乎也就只有到位、撿球、瞄準、擊球這四個動作。在跑動中也只會是慢跑，擊球的力量也不需太多，特別的適合老人這些不需要大量運動的人。在整個運動過程中，需要手、腳、腰和頭等各個部位的配合，因此鍛煉到了全身的各個部位。

要打好門球，技巧方面很重要，但是也是很考驗智力的。不僅是要從全局出發，對每個球都要做到心中有數，還得提前猜到對方的戰略，破環對方的戰術。當然，除了這些好處之外，門球是一項很考驗團隊配合的運動，能讓老人不再孤單，能夠享受快樂的運動。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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