玩電腦三年必有滑鼠手，快看看自己有沒有，該怎麼柔荑如初

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經常握滑鼠，就會出現後遺症，一般都是右手，手腕處出現局部增厚，顏色加深，色素沉著。無痛無癢，不損健康，但有礙觀瞻。俗稱滑鼠手。

滑鼠手，腕管綜合征類似，都是過度使用手腕，帶來的重複性壓力傷害。滑鼠手，除了手腕之外，食指和中指都會略有僵硬，缺鈣，會連續長時間使用滑鼠者，食指還會出現局部抽筋。也可能是疼痛、麻木和肌肉無力。

從短期看，對健康無明顯傷害。但手腕是關節處，算得上是關鍵地方，長期壓力下耗損，若說對人體無害，誰也不信。另外，有些人手指甲半月牙缺失，說不定跟滑鼠手也有關聯。

有人開發了，可改善滑鼠手的滑鼠，也有人提倡穴位按摩。都是好方法。但營養玩家，卻要提倡營養的方法來改善。

在外，可用檸檬片擦拭手腕處，沿直線至食指指腹，或者維生素C粉末，長期保養，可以減少增生、長繭及色素沉積。在內，可以補充鈣鎂片，搭配乳清蛋白，可改善營養管道的遠端輸送能力，從而更快修復四肢末端的局部問題。

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