8種天然「安眠藥」，睡覺前吃這些，改善睡眠質量擺脫失眠困擾
玫瑰花冠茶有通經活絡、促進血液循環、軟化血管，調和肝脾、消除皺紋、滋潤肌膚，改善膚色，緩解失眠多夢，神經衰弱等功效。
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為養心益智佳果。具有生津止渴，潤腸燥等功效，對耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，鬚髮早白等症有很好的療效。
蜂蜜有健身強志，減緩衰老，天然抗菌防腐作用，還能養肝護肝，改善肝臟功能，調節、改善神經系統，促進睡眠等。
辣木籽可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。
百合干能清心安神。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，寧心安神等症。
此茶可以在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的機體，使其處於平衡狀態，使不同程度的失眠者提高睡眠質量，故名安神助眠茶。
桂圓性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志的功效。適用於失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等症。
紅棗具有補脾益氣，養血安神的功效，而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。
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