孕婦失眠對胎兒的影響有哪些？

文章導讀

眾所周知，孕婦的飲食以及睡眠都會影響到胎兒的生長發育，那麼孕婦失眠對胎兒的影響都有哪些呢？很多准媽媽們對此並不是十分了解。其實孕婦失眠對於胎兒的影響是有三種的，第一種就是會威脅胎兒的健康。

一、孕婦失眠的危害：

1、在夜間孕婦輾轉難眠，總是睡不著覺，腦子裡就會胡思亂想，情緒波動很大，長期的睡眠不足也會影響身體健康，還會影響胎兒的發育。提醒，孕婦的失眠現象一定能夠要提高重視，不僅危害身體，還會威脅到腹中的胎兒健康問題。

2、我們都知道孕婦在懷孕期間失眠是很常見的，但是多數會有即將分娩的不安和恐懼，所以緊張到難以入眠，另外在妊娠的後期，還會有腰部的不適，出現疼痛和腿部抽筋的現象，使患者更睡不著。這都是間接的影響胎兒的健康。

3、孕婦失眠壓力大可致子女精神病。臨床上孕婦失眠現象並不罕見，但無論是女性本人還是家人都不能由於其常見而忽視其摧毀作用。專家稱，妊娠失眠癥狀略微可能對母子健康影響不大，但如果失眠情況頻繁而嚴峻就需重視並及時採取治療手段了。原因之一是，受到創傷性壓力影響的孕婦生出來的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂症，可能性較高。

二、孕婦失眠怎麼辦?

1、調整好心態，多做些自己喜歡的事物，來緩解緊張的情緒，可選擇一些胎教音樂來舒緩心情。

2、在睡姿上可選擇側卧，最好是右側卧，這樣避免擠壓心臟，才不會壓迫孕婦的腹部大血管，使得血液自下肢向心臟迴流順暢，從而減少孕婦的心臟負擔，保證睡眠質量。

3、可在飯後散散步，做做運動等等來增強自身免疫力，在睡前之前可用熱水泡泡腳，這樣可使全身心放鬆，誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。

4、在飲食上要以補充營養為主，不能食用一些刺激性食物，這樣讀胎兒的發育是非常不利的，建議最好是多補充一些維生素或者鈣類物質。

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