白天犯困晚上睡不著，中醫一個小方子治好了

張小姐是一位普通編輯，工資不高，租房的位置離公司有點遠，平時下班回到家已經是八點九點了。張小姐說「晚上一回到去，我就吃飯、洗澡，弄完就已經10點了。像我們做編輯的，加班是常有的事情，每天加完班已經是11點了。然後再刷刷朋友圈、微博，12點很快就到了，有時候躺在床上，折騰很久都睡不著，第二天醒來非常累。」

現在的人，有多少是跟張小姐一樣的。加班、玩手機、失眠......

充足的睡眠會讓人有精神，睡眠不足則會導致身體內分泌失調、皮膚黯沉，色素沉積，皺紋增多、脫髮等。很多疾病也跟失眠有關，如憂鬱症、心梗、腦梗、高血壓、中風等。

常見的9個失眠癥狀，你佔了幾條？

1、入睡困難；

2、不能熟睡，睡眠時間減少；

3、早醒、醒後無法再入睡；

4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢；

5、睡過之後精力沒有恢復；

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復；

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感；

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想；

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

失眠怎麼辦？

失眠給大家生活當中帶來太多的麻煩，很多人在面對失眠時都會束手無策。但是中醫治療睡眠有一個方子，專門針對入睡困難、睡眠質量差以及氣血不足引起的失眠。

材料：百合20g，酸棗仁15g，茯苓、枸杞子、桂圓、小麥各10g。百合提前浸泡，之後將全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時，再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用。覺得麻煩的可用袋泡茶代替，開水沖泡三分鐘睡前喝。

出自《千金要方》。本方取百合安神助眠、養心除煩，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用，有一定的降壓作用，配以茯苓、枸杞子、桂圓、小麥療效增強，治心神不寧，水腫尿少，脾虛食少，驚悸失眠，精神抑鬱，悲傷欲哭等。

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