懷孕期間吃什麼比較好？

懷孕期間不必刻意追求高脂肪、高蛋白的食物，關健要營養均衡。當然也不是高脂肪、高蛋白的一概不吃，只要適量就行了。除此以外，要多吃易消化的食物，充足的蔬菜和水果也是必不可少的。蛋白也分動物蛋白和植物蛋白，例如豆類及豆製品，如豆腐也要多吃才好。

值得每一個孕婦注意的是，要加強孕期體重的監測，營養過剩會造成胎兒肥大，羊水過多，對孕婦以後的順產不利;而且孩子從小肥胖容易終生肥胖，而肥胖也易引起高血壓、高血脂和糖尿病。但營養不足，會造成胎兒發育不良，後果也很嚴重。所以孕期孕婦的體重監測很重要。

另外有的孕婦害口，吃不下，既使有這毛病，為了保證孕婦及胎兒的健康，也要盡量地多吃一點。至於懷孕期有的孕婦會口味改變，有的喜食酸和辣，有的喜食甜，都很正常，應盡量滿足孕婦的口味。

除此以外，懷孕3個月以後，胎兒已順利著床，孕婦應適當增加活動量，如早晚各散步半小時，但應注意盡量避免激烈運動。

另外，懷孕的頭3個月和最後2個月應盡量避免性生活，特別是懷孕後期不能壓迫孕婦的腹部。孕婦還應注意衛生，特別是性衛生，性生活前後男女雙方都要清洗，以免感染影響胎兒。

還有一點特別是准爸爸應注意，備孕前半年及整個孕期，包括新生兒期，都應戒煙戒酒，以免造成孩子的大腦發育不良。我有一個朋友，天天喜歡喝點小酒，孩子生的既漂亮又可愛，但數學不行，多次考大學都因數學成績太差拖累，最後上了個民辦大專。歷史上詩仙李白的兒子沒有一個成器的，也是這口酒害的。

總之，孕婦除了注意營養和膳食均衡外，還要保持愉快的心情和適量的運動。最後，祝各位寶媽生個健康的寶寶!

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