讓你身體變差的壞習慣你知道多少

別怪自己的身材不太好,首先你習慣養好了嗎？日常壞習慣讓皮膚越來越差，一部分的人不明白自己為什麼會變胖,有的人甚至是在減肥,可是反而越來來胖，是不是你的生活中存在一些壞習慣呢？

1.減肥過度

大多數女子視脂肪為大敵，熟不知脂肪也是組成胸部的重要成分。過度減肥不僅會造成脂肪不足的情況，還會破壞身體的平衡，導致胸部變小。

2.不吃肉

為了保持胸型和尺寸，膠原纖維是不可或缺的重要營養要素。膠原纖維是形成肌肉的重要成分，攝取不足的話，會破壞肌肉細胞。

3.水分不足

人體由80%的水分組成。水分不足會導致身體各個組織縮水。因此水分不足胸部也容易縮水。

4.飲酒過量

酒精並不會直接對胸圍造成印象，並且傳言稱有很高抗酸化作用的紅酒還能夠防止老化。但是，大量研究證明酒精飲用過量的話，會引髮乳癌。

5.長時間坐著

辦公室白領們經常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。在堅持運動的同時。

6.半夜吃東西

吃飽後睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。當然吃完晚餐就躺著也會導致這個癥狀，為了避免這種狀況發生，飯後至少3小時不要躺下來。最快1天減1斤的瘦立美P系列建議減肥人士如果半夜肚子餓的話，可以吃幾段黃瓜或者喝口水來增加飽腹感，黃瓜和水都是輔助瘦身的食物。

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