天氣越來越熱寶寶該如何在炎炎夏日裡做好防暑

今天看了一下天氣預報，明天最高氣溫已經能達到37度了，想想都熱的不成了，持續高溫的環境，人們往往易出現乏力、頭暈、眼花、噁心、胸悶等中暑癥狀。

那麼，針對抵抗力比較弱的孩子該怎樣預防呢？

小編告訴您一些預防中暑的小常識。

常識一：盡量減少外出

夏季10:00-16:00，最好不要在烈日下外出活動，尤其是老年人、孕婦、兒童、有慢性疾病和心血管疾病等體質虛弱者，在高溫季節要儘可能地減少室外活動。

常識二：防暑產品隨身帶

夏季帶著孩子外出的話一定要做好防暑準備，要盡量穿棉、麻、絲類易散熱的衣服，要隨身攜帶防晒霜、遮陽傘、遮陽帽等防晒用品，更要備好十滴水、風油精等防暑藥品。

常識三：一定要多喝水

夏季人體中水分揮發得快，孩子運動量大，出了很多汗，更要多補充水分，不要等渴了再喝水。通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料。

常識四：蔬菜水果不離身

夏季要多給孩子吃時令蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、苦瓜、桃、西瓜等，以及含有蛋白質的魚、肉、蛋、奶和豆類等食物，可以補充體能消耗。

常識五：充足睡眠不可少

夏季人體新陳代謝旺盛，消耗大，容易感到疲勞。充足的睡眠可以使孩子大腦和身體各系統都得到放鬆，不僅有利於孩子學習，而且可以有效預防中暑。

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