職場減壓秘笈

職場是一個既讓人喜歡又讓人煩惱的地方，喜歡是因為身在職場就意味著有穩定的收入，就可以解決生活問題，身在職場就有不斷提升職務的可能，也就意味著有不斷漲工資的可能，身在職場可以不斷提升自己的各方面的能力，身在職場還可以成為別人羨慕的對象。

可是職場的煩惱也很多，一是複雜的人際關係，表面上都是一團和氣，但是背後使壞，卻不知道是誰幹的，為了一個位置陰的陽的都用上，在高位置上的還要時刻防著別人，因為位置只有一個，想得到的人太多，身在職場是有很大的壓力的，老闆的業務壓力，面對同事競爭的壓力，隨時被解聘的壓力，還有不被重用的壓力等等，職場上人有時候真的像熱鍋上的螞蟻，亞歷山大。

那職場中人如何去面對這麼多的壓力?

如何去給自己減壓?

怎樣開心快樂的生活每一天?

1、常聽音樂，改變心情

音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓自己的心情變得舒緩下來，其實去唱歌也是一種好的方式，唱也是聽，而且，專註唱歌和聽歌，煩惱就會忘記，壓力也就釋放了。

2、好的環境釋放壓力

人是環境的產物，好的環境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力，相反，不好的環境，明爭暗鬥的環境，爾虞我詐，沉悶、壓抑的環境會讓人感覺壓力很大，心情也不愉悅，所以，即使白天上班脫離不了職場，業餘時間也要找一個積極快樂的環境，讓自己的身心得到放鬆。

3、參加運動

不少心理專家指出，耗氧運動在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去跑步，可以游泳，還可以騎自行車，在運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。

4、愛好更廣泛

職場中人千萬不要只會幹老闆教給你的工作，平時要多一點業餘愛好，當你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。

身在職場，身不由己，但是情緒還是可以自己控制的，正確的面對，合理的減壓，才能讓我們在職場中永遠保持健康和快樂的心情。

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