吃什麼不長胖 這些食物適合晚上吃

食物的種類有很多，不同的食物營養的價值是不一樣的呢，不長胖的食物你知道都有什麼嗎。其實有很多的種類哦。很多人都喜歡吃夜宵，如果食物選擇不當的話很容易出現脂肪升高的情況，來看看這些不長胖的食物介紹吧。

香蕉：

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。如果晚上想吃東西了，可以選擇吃香蕉的哦，它是低熱量的食物，而且還可以有促進代謝，具有減肥的效果哦。

番茄：

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。番茄可以有補充維生素的作用，對於促進代謝減肥降脂有好處，而且還可以有瘦身的效果呢。

關於不長胖的一些食物介紹，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些我們可以看出的是食物的選擇很重要，一些食物的卡路里比較少，所以不長胖的哦，如果你想減肥，而且不知道吃什麼，這些食物一定是你的選擇。

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