芒種養生要吃什麼 多吃這些解暑利濕

芒種節氣已經到來了，這時候就意味著天氣會更加的炎熱了，而且同時芒種的天氣也是會更加濕潤的了，因此這就讓我們大家更難受了吧，那麼我們在芒種的時候都應該怎麼進行養生呢，吃什麼比較好呢，這時候的飲食需要注意祛濕了，一起看看吃什麼好吧。

鴨肉。在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫「熱者寒之」的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用極強，凡是體內有濕熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

西洋參。酷暑盛夏，多汗會損耗人體陰津，傷陰則易生虛火，出現疲乏、倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀。而西洋參性涼而補，能降火、生津液、除煩倦。每次取上1～2克，用開水沖泡代茶飲，非常方便，很多人都會認為夏季服用西洋參會出現上火的情況了，實際上我們適當的服用一些反而會更有好處。

魚。這個時節正是大黃花魚、小黃花魚、鮐魚、鮁魚及三文魚和多寶魚的產卵期，因此，此時最適宜吃這幾種魚，這幾款魚的肉質都是非常新嫩的了，尤其是在芒種的時候，這幾款魚的肉質就更出色了，是我們大家不能錯過的了。

桑椹。桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為「民間聖果」。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑椹入胃，能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。

想要讓我們大家在芒種的時候也有一個健康的身體，那麼對於我們上面給大家介紹的這些食物就不能錯過了，我們完全是可以通過吃這幾款食物來幫助自己養生保健的了，不僅可以有效的祛暑了，而且還能夠起到祛濕利水的作用哦。

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