夏威夷果的食用注意事項和禁忌

夏威夷果對於我們每個人來說都是非常熟悉的，當然了，我們許多的朋友們也是經常能夠吃到夏威夷果了，其實夏威夷果不經非常的美味，更是有著非常高的營養價值了，但是大家要多加註意了，夏威夷果的食用注意事項和禁忌也是非常多的哦，我們一起來了解一下吧。

一、夏威夷果的食用禁忌

1、由於夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內，會脹大發臭，很難清理。

3、果仁經烘香或油泡後，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發豆豆、喉痛和痔瘡。

4、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由於單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面後果等缺點，所以建議你還是直接食用乾果，而不去烹飪吃。

二、吃夏威夷果注意事項：

夏威夷果不宜多吃，因為夏威夷果的脂肪和膽固醇的含量是非常高的，並且吃了還不容易被我們人體所消化，這就非常容易導致我們出現發胖的現象了。

夏威夷果容易氧化，一般不進行烹飪食用。

夏威夷果雖然非常的美味了，但是並不能一次性吃太多哦，不然是會出現上火現象的，建議適量吃比較好，不要吃太多。吃堅果可以補充鈣鐵鋅硒維生素，含量比較豐富，當孕婦吃也要有個限制，食太多也不行。

上面我們是關於夏威夷果的一些食用注意事項和禁忌了，我們可以知道了，夏威夷果這種食物也不能吃的太多的哦，夏威夷果吃太多了對於我們人體的健康也是有著一定的危害的，很有可能造成我們出現發胖現象的哦，所以尤其是女性朋友們更要注意食用夏威夷果的量哦。

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