酸奶補鈣營養好，關於酸奶背後的三大圈套90%的人都不知道！

清淡日子中，我們常常喝酸奶，乃至將酸奶當成了早餐，可是，關於酸奶背後的這三個圈套，卻是很多人都不知道的，那麼下面我們就來詳細了解一下吧。

1、別把乳酸菌飲料算作酸奶了

酸奶可以也許輔佐你補鈣補卵白質，建築的進程中不加水，輕易被領受。可是乳酸菌飲料是乳成品顛末發酵，再往內中加水出產的。

2、「酸奶」、「酸酪乳」、「妙酸乳」、「乳酸菌飲料」、「酸乳飲料」等，到底誰是真正的酸奶?

選購酸奶時，起重要認真包裝上的聲名，挑選卵白質含量≧2.3%的產物，內容物濃厚或呈凍狀，就可以根基斷定它屬於酸奶。而此外一些產物，呈液體狀，但內容物鬥勁稀，卵白質含量≧1.0%，這類產物是牛奶加水、糖、噴香精、酸味劑或發酵劑製成的，叫酸乳飲料或乳酸菌飲料，就不克不及叫酸奶，對人體沒有特其它所長。

3、酸奶什麼時辰喝最好?

酸奶有利於消化這點列位都曉得，最好是飯後隔段時刻喝，才有助於改進腸胃。要是人都吃撐了，再冒作古喝酸奶，會增進飽腹感和熱量，原有的消化成果被食品「蓋住」，也不克不及闡揚出來，只會越喝越胖哦。

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