6月常食用這5樣食物，保健養生效果佳！

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6月份剛到來，就已經感覺到悶熱了，這或許正是夏天的狀態吧。夏季是陽氣最盛的季節，炎熱但富有生機。夏天的特點就是燥熱，因此應對策略當然就是清燥解熱了。

夏天常食用這8樣食物，輕鬆趕走夏季暑濕燥火。

一、食醋

炎熱的夏天，我們都有一個感覺那就是熱，熱得不想動，熱得不想吃飯，熱得想要瞌睡……對於熱得不想吃飯，小編有妙招。在這個季節多食用一些醋，能夠提高胃酸的濃度，促進消化和增強食慾。除此之外，醋還有很多好處哦！比如醋有美容的功效，能夠調節機體酸鹼平衡；醋有抑菌的功效，對化膿性葡萄球菌的抑制性作用相當強，從而達到預防感染的目的。

二、番茄雞蛋湯

夏天最美味的食物要數番茄雞蛋湯了。不僅色澤好看，味道也是相當不錯的哦！夏天人容易出汗，體內的礦物質和有機鹽成分會隨著汗液的排除而減少，此時來一碗番茄雞蛋湯，不僅可以補充鹽分，水，還可以獲取男士所需要的營養素——番茄紅素。番茄紅素具有保護前列腺的作用，男士必須要多食用哦！

三、茶

一束陽光，一杯清茶，一本書……這是多麼愜意的事情。茶葉中富含鉀離子，能夠起到解熱祛暑的功效。不妨在閑暇時光里，喝上一杯茶水，消暑又解渴，令人心曠神怡！

四、苦菊

苦菊是夏天的開胃小菜，夏季氣溫高濕度大，人容易睏乏，精神萎靡，頭暈，食欲不振。此時可以食用一些苦菊，健脾開胃，清涼解暑，還具有去火氣的功效。也可以食用其他食物，比如：苦瓜、芹菜、蓮子、百合等。

五、鴨肉

中醫認為，鴨肉性涼，具有涼血滋補的功效。在炎熱的夏季正適合我們享用。鴨肉和糯米熬粥，具有養胃、補血、生津的功效。鴨肉同海帶燉食具有軟化血管，降血壓的功效。

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