為什麼個別人喝酵素會感覺沒效果？

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酵素是純天然發酵食品，正常情況下服用一月以後即有改善，有些人伴隨著頭暈、腹瀉、長痘等反應，但有些人卻沒有反應。那麼，到底有反應好還是沒有反應好呢？

有反應人群

這類人群說明正處在調理狀態，即身體存在隱患，酵素到達體內後起到快速修復的作用，並表現為具體的癥狀。如拉肚子，這是清理腸道環境的排毒現象；長痘痘，這是調節內分泌的排毒現象；頭暈，凈化血液的一種現象。

這種反應被稱為「好轉反應」，一般情況下，幾天後這種反應就會消失，但也有像長痘痘這樣的反應，就需要1-3個月才會消失，持續的時間是隨著調理的部位不同而不同的。

當然，有反應的人比較好識別出自己身體是否存在問題，但是會面臨好轉反應所帶來的不適。

沒有反應人群

這類人群喝了酵素之後，身體沒有出現任何反應，原因主要可以分為兩個方面。一方面是身體素質較好，沒有特別需要調整的地方；另一方面是可能由於服用方法及用量沒有達到身體所需的量，沒有起到特別大的效果。

但為什麼個別人會感覺沒效果？

1、沒有定時定量服用（想起才服，效果不明顯）；

2、服用量不足（改善緩慢，不明顯）；

3、排毒時出現好轉反應，因緊張害怕而停止服用飲食不合理，生活雜亂無章（效果不易體現）；

4、病程太久，服藥太多，體內毒素積蓄太深（撼動較難，須堅持）；

5、病情時好時壞，失去信心停止服用（好轉過程會因病症有多次起伏的現象，堅持癥狀會越來越輕）；

6、對酵素缺乏了解，受到別人干擾而停服。

酵素日常飲用方法及注意

1、酵素飲用量，飲用量沒有很嚴格要求，每次13克酵素粉稀釋到200毫升均可飲用，根據個人需要，量大效果加快，量小也可日常保健；

2、早晚空腹飲用酵素，可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建議空腹）；

3、加入40℃以下的水沖飲，能接受涼水也可加涼水或冰水，加5-25倍的水，根據個人需要或口感酌情添加；

4、也可選擇多兌水稀釋，隨身攜帶，全天飲用，代替日常飲用水補充；

5、酵素裡面的菌類在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時最好在這個溫度內飲用，冰水或涼開水對酵素活性影響不大，但超過45°C，高溫會殺死菌類，加熱過的酵素就沒有食用的意義了。

6、一次不宜飲用太多，特別是對於有高血糖的人來說更是如此，盡量多兌水稀釋飲用。

7、瘦身，每餐前1小時和早上起床空腹或者臨睡前半小時空腹溫水沖飲，可配合適當運動，效果明顯。也可以進行「3日酵素斷食減肥法」，即3天只飲用酵素及水代替三餐，不攝入固體食物。

8、飲用後注意食物的攝取，盡量自己有意識地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使勁地喝酵素的話，那相反是會胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用，同樣會降低菌類的活躍度。

10、想變漂亮，每天餐前30分鐘空腹溫水沖服，每天2次。因為皮膚新陳代謝很快，大約1月臉上就會變得白皙有光澤。

11、在飲酒前後溫水沖服。可減少血液里的酒精，經胃腸代謝，減少酒精進入肝臟，可護肝，防宿醉，緩解頭痛。

12、酵素不是藥品，只是輔助身體調節的作用，飲用時不能急功近利，需要長期使用。

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