楊梅有助消化還抗癌,但要注意這5種不能吃!
「養生十萬個為什麼」
現在正是各種水果繁多的季節,市面上各種誘人的水果可以讓人們大飽口福。近年來楊梅成為一種非常受歡迎的水果,無論南方北方都可以買到楊梅。
楊梅的營養價值非常高,富含維生素、礦物質等營養物質,而且,楊梅的外形也很漂亮,讓人喜愛。
楊梅的營養價值
優質楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
吃楊梅的正確方法:
楊梅買回來後,一定要用鹽開水浸泡一會,時間大約10—15分鐘,太酸的東西用鹽水泡過之後,酸性可以減弱,然後將楊梅撈出來洗凈後就可以進食了,千萬不要連核一起吃。更不能一次吃的太多。
楊梅的功效
1.助消化增食慾
楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。
2.收斂消炎止瀉
楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
3.防癌抗癌
楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
4.祛暑生津
楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。
這幾類人慎吃楊梅
1
咯血患者不能吃楊梅
楊梅屬性溫類植物,食用後可助人促熱上火,從而導致咯血狀況發生。所以建議咯血患者不要食用楊梅。
2
膽囊炎和膽結石患者慎食楊梅
對於膽囊炎和膽結石患者來說,為了身體狀況不能食用酸性食物,而楊梅就屬酸性。酸性食物可刺激胃及十二指腸分泌膽囊素,從而引起膽囊收縮,誘發膽絞痛。
3
糖尿病患者應該慎食楊梅
楊梅裡面富含葡萄糖、果糖等,糖尿病患者食用過量的話,會引起血糖升高,加重病情。
4
胃病患者應該少吃楊梅
慢性胃炎、胃潰瘍患者,最好是在飯後吃楊梅。因為空腹食用,會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重。
5
高血糖孕婦應該少吃楊梅
暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響,但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅,因為楊梅含糖量很高。
如何挑選楊梅?
1.挑選楊梅時要多留意顏色,過於黑紅的楊梅或盛器有很深的紅色水印,應盡量避免選購。
2.應挑選果面乾燥、無水跡現象,個大渾圓,果實飽滿、圓刺、核小,汁多、味甜者為好。如肉質酥軟者為過熟。肉質過硬者為過生,吃起來酸澀,口感不佳。
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