黑茶怎麼喝最健康 這樣沖泡養生又健康

黑茶是屬於常見六大茶之一的一種保健養生茶，在湖南、雲南等地均有出產，其中以安化黑茶和雅安黑茶最為出名。黑茶的制茶工藝比較講究，在功效上具有清脂減肥、降血糖降血壓等效果。關於黑茶到底要怎麼喝才最健康，我們就通過今天文中的介紹來具體了解。

一：傳統喝法，這種喝法比較常見，我們只需要準備茶壺。然後放入適量的水，取10克左右的茶葉，烹煮到水沸騰，將茶放入繼續用文火煮兩分鐘。關火後過濾掉茶渣，即可進行飲用。

二：功夫茶，功夫茶比較講究，對比泡茶的步驟和茶具都有不低的要求。關於具體的沖泡方法也分很多類型，大家可以搜索具體的功夫茶沖泡方法。

三：蓋碗沖泡，在南方地區比較常見，取茶先用沸水沖洗一次。然後燙杯倒掉，接著繼續加入沸水加上茶蓋，燜至茶湯呈現微微的紅色即可。

四：涼茶飲法，一般採取的比例是1:60，按照傳統喝法沖泡好後。將茶水冷卻或者放入冰箱均可。

了解了黑茶的喝法，我們還需要注意飲用黑茶中需要注意的幾個地方。

一：適量飲用，黑茶在工藝上屬於全發酵茶類，其中含有茶鹼和咖啡因等成分。如果過量飲用會使得中樞神經興奮，而且會加速腸胃的蠕動。過多的咖啡因可能會引發胃潰瘍等，對身體的損害非常大。

二：月經禁飲，月經期間應該避免飲用茶類，因為流血會缺乏鐵元素。而茶葉中含有能夠和鐵元素髮生反應的鞣酸，會影響鐵元素的吸收。月經期間應該食用鐵元素豐富的食物，比如黑木耳豬肝等。

三：孕婦適飲，孕婦可以適當飲用一些淡黑茶，不過要避免過量飲用。還有濃度較高的黑茶也要避免飲用，否則容易造成胎兒先天性貧血。

黑茶適當飲用對於身體健康很有幫助，但是大家也要遵從科學的飲用方法。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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