讓你越來越胖的4個生活習慣

減肥時最怕遇到的問題就是越減越胖，也是最容易碰見的問題。這種時候就是你的減肥方法不正確。有些生活習慣對減肥非常的不利。

1.不在乎便秘

因為減肥，所以進行了極端的限制飲食，導致腸胃活力下降，營養素不足，形成便秘。這樣的減肥方式是不對的。腸道積蓄垃圾和毒素，整個身體的血液循環還有代謝速度都變慢。慢慢的就會堆積脂肪，甚至危害健康。

改善便秘是減肥時必須要解決的事情。

2.喜歡吃加工的食品

喜歡吃方便食品和速凍食品等。加工食品的鹽分和糖分都非常的高，容易導致浮腫，破壞腸內環境，也容易形成便秘。

在外面吃飯還會暴飲暴食，最後因為熱量過多，堆積脂肪。

推薦自己在家做飯，不僅營養均衡還可以減少熱量。

3.喜歡吃冷的東西

不分季節寒冷都是女性的大敵。

吃冷的東西內髒的溫度會變低，代謝下降，容易堆積脂肪。

4.睡眠不規則

睡覺的時候分泌成長荷爾蒙。荷爾蒙可以提高代謝速度，促進脂肪的燃燒，不知不覺中就可以減肥。

睡眠不足的時候，成長荷爾蒙的分泌不好，身體代謝變得混亂，廢物不能及時排出，造成脂肪堆積。

要選擇正確的減肥方法，防止反彈。

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