別睡了，這樣才是正確的休息方式

上帝創造天地萬物用了6天，就在第7天歇了他一切的工，安息了，這天被定為「聖日」。可見，「休息」是多麼重要的一件事。

—— 摩登客

圖片: 網路 文:喵小胖

「睡」美人告訴我們，女人想要美麗，充足的睡眠少不了，但生活方式逐漸改變，睡眠不再是唯一的「休息」方式。那什麼叫做休息？整個周末宅在家？和朋友瘋玩一場？其實，沒有找到正確的休息方式，往往是越「休息」越累。

休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當重新投入工作與學習的時候，覺得又是一個精力充沛的新人。如果無法達到這個效果，那麼，無論採用的休息方式聽起來有多輕鬆，看上去有多High，都不是真正的休息。

GIF/1K

我們對休息有哪些誤解：

誤解 1

補眠就是休息

睡眠的確是一種有效的休息方式，但僅針對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，「疲勞」主要是由體內產生大量酸性物質引起，應採取靜的休息方式，讓全身肌肉和神經得到完全放鬆。

但如果是腦力勞動者，工作時大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態。對待這種疲勞，睡眠起到的作用不大，反而要找個事兒做才能把神經放鬆下來。

這樣就可以理解，為什麼有人周末兩天不出門依舊無精打采，而有人下班後游泳半小時就神采奕奕。

誤解 2

休息就是停下來

既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那該怎麼休息？答案是不休息，接著活動，但改變活動的內容。比如星期五寫了5個小時的企劃案，最好第二天去給家裡的盆栽剪剪枝，而不是懶在家裡一動不動。

誤解 3

休息不需要想像力

我們缺乏對「休息」的想像力，方式無外乎痴睡或者傻玩。其實休息和玩是兩件事：休息是恢復活動，以儲備充電為目的；玩是娛樂活動，以爽快身心為目的。

實際上，如果幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天！」那這件事就是恢復熱情，調節情緒的最好方式。

建議你可以這樣休息

用看兩小時讓人開懷的漫畫或小說

代替去KTV唱那些一成不變的口水歌

試著放棄在周六晚上的夜生活

10點入睡，7點起床

享受一頓美好悠閑的早餐

去沒有人的街上走走

看看從未趕上過的早間劇場

會發現這一天

可以和過去的千百個周末都不同

找一條從沒去過的城市角落，把它走遍

發現這個待到膩味的城市

也有新的驚喜

而不去是已經去過無數次的農家樂

來一場真正的旅行

去一個心存好奇的地方

對行程充滿期待

感受經驗範圍以外的風土人情

而不是坐了5小時飛機

只是換個地方打卡人山人海的景點

去社交，參加各種興趣活動

不要以為它總是令人疲憊的

雖然和看書比起來

見到陌生人總會稍有點緊張

但也能讓人更興奮

收穫一份志同道合

如果是精神超級緊張的人

就去做點困難的事

壓力特別大的時候

可以為自己再找份「工作」

比如去孤兒院做義工

或者做一道超級複雜的數學題

合理的休息是身心健康的良藥！

凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，

我就使你們得安息。

—— 馬太福音 11:28

- THE END -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！