想快速產後恢復當辣媽，這道產婦坐月子吃的營養食譜來幫你

因為坐月子這段時間是產婦，新媽媽的「多事之秋」，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種威脅新媽媽健康的疾病，都可能在這段時間內發生。

一道能幫你坐月子快速產後恢復的月子餐食譜送給產婦媽媽

所以，月子期的首要任務是把新媽媽的身體調養好，然後要保證母乳的營養成分和分泌量。接下來為你分享一道有助於產後恢復的月子餐。

月子期的首要任務是把新媽媽的身體調養好

坐月子調理身體的食譜菠蘿雞片

所需材料

雞肉125克，哈密瓜90克，菠蘿75克，植物油30克，大蔥、姜、大蒜、蛋清、澱粉、黃酒、胡椒粉、香油、精鹽各適量。

坐月子調理身體的食譜菠蘿雞片

做　法

先將雞肉洗凈切片，用蛋清、濕澱粉拌勻；再將哈密瓜、菠蘿切片，用滾水浸至熱，濾去水分。蔥斜切成蔥段，姜切成薑片；大蒜去皮剁成蒜泥。燒鍋倒入油，待油燒至三成熟，將雞片放入煎至熟透，倒在漏勺里。

菠蘿雞片

利用鍋中的余油，將蔥段、薑片、蒜茸、雞片、哈密瓜、菠蘿片放入鍋中拋勻，淋入紹酒，用芡湯、濕澱粉、胡椒粉、麻油調勻為芡，加入香油和勻，上碟即可食用。

功　效

雞肉有益五臟，補虛損，補虛健胃、強筋壯骨、活血通絡、調月經、止白帶等作用。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

所以，此菜可以刺激新媽媽的食慾，具有清熱止嘔，消食利水的作用。

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