中醫穴位補腎法 比助陽葯更強效

腎虛已經不是男人的問題了，現在很多女性朋友也出現腎虛的情況。補腎是一項長久的工作，俗話說：「十男九虛」，其實不只是男人，對女人而言腎虛的也不在少數，在中醫里有很多補腎的穴位，效果真是不錯。補腎的最簡單有效方法就是穴位按摩。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

中醫穴位補腎法

一般補腎的穴位位於腎經上，腎經在下午5點-7點運行，所以這個時候按摩這些穴位補腎效果最佳。

湧泉穴，補腎要穴，每天洗過腳之後，按摩此穴，長久堅持，補腎效果很好。湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

湧泉穴是補腎固元的「長壽穴」 按摩3穴位補益腎氣

太溪穴，匯聚腎經元氣的「長江」。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。

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關元穴，封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

此外，可適當運動，如散步、慢跑;不要進食太多過度苦寒的食物，如苦瓜等。

這幾個穴位容易查找，也方便按揉，每天花費不多的時間便可以收穫大大的健康，真是一舉多得。

美味食物—營養好腎才好

油香兒

大米和黃豆按1：2的比例提前用清水泡一晚上。凈泡好的黃豆和大米放入料理機中，加入少許清水打成糊狀。打好的糊糊呈可流動狀態即可。打米漿的同時，將瘦肉切絲，加料酒、鹽、姜蒜和香油腌制十五分鐘。蘿蔔擦成絲加鹽去掉一部分水份，加入香蔥備用。勺子中放入一勺米糊墊底。依次加入蘿蔔絲、香蔥和瘦肉絲。面上再加入米漿將菜蓋住。入油鍋中炸至金黃即可出鍋。

胡蘿蔔雜蔬餃

胡蘿蔔去皮切成小丁，放入料理機中，加入少許清水。開動料理機，將胡蘿蔔打碎。麵包機中加入麵粉，將胡蘿蔔汁過濾一下加入麵粉中。啟動麵包機慢慢揉勻。粘板上灑麵粉，將揉好的麵糰放到玷板上。將麵糰揉光滑。揉好的麵糰搓成長條。取大小相當的劑子摁扁。麵糰擀成薄皮備用。

糖醋紅薯

準備好新鮮的紅薯，白砂糖、白醋、油等；紅薯去皮，滾刀切塊，用冷水浸泡3分鐘，撈出瀝干水；PS：冷水浸泡去澱粉碎，炸的是不粘。熱鍋，倒油，油溫160度左右，放入紅薯塊炸至微黃撈出；鍋中留少許油，放入 白砂糖，小火炒至糖融化；PS：火一定要小火，不能焦 。加入白醋，燒開；放入炸好的紅薯塊，迅速煸炒均勻，即可。酸酸甜甜，美味的糖醋紅薯

肉片豬血燴時蔬

準備好所用食材。把瘦肉切成片，加入鹽和水澱粉抓勻。血豆腐蓮藕 胡蘿蔔切成片 青蒜切碎備用。提前泡發木耳和玉耳。鍋中注入油，燒熱下入肉片煸炒至變色。加入一勺郫縣辣醬繼續煸炒。烹入料酒 加再加入血豆腐。

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