濕氣重是萬病之源，千寒易除，一濕難除，老中醫教你分分鐘除濕

你好，濕氣重有內濕和外濕之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀:肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的癥狀體征. 對於濕氣的解決方案，提供看一下，　

1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。最好用豆漿機做。　　

2.多運動，運動通過流汗排除毒素　

3.用艾草艾灸關元穴

4.少鹽，幫助腎排水　　

5、適當午睡　　

6、戒煙戒酒　　

7、早上吃上三片姜　　

8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。　　中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。　　

9、避環境的濕　　日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：　　不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。

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