瑜伽練了很久都沒效果，腿還是那麼粗，究竟瑜伽能否瘦腿？

相信不少瑜伽的愛好者，都有堅持練習瑜伽的習慣，但是，會有個疑惑，明明已經很努力練習做瑜伽了，但是為什麼腿還是那麼粗呢？究竟瑜伽能否瘦腿？等小編告訴你！

第一個原因：雙腿力量練習少了

回顧一下你的瑜伽練習，你會發現，你在瑜伽練習上，對雙腿的力量訓練變少了。

你是否已經很久沒有感受到過腿部的力量？

瑜伽比較注重力量訓練，雙腿力量的訓練少了，自然也不見得腿部運動消耗脂肪。自然瘦不下去。

第二個原因：雙腿拉伸訓練少了

第二個原因，肯定是拉伸沒有做好。其實瑜伽的訓練應該每天堅持，拉伸是必不可少的，要全面照顧一下腿部，讓大腿的前側，內側，外側等等達到全面拉伸。

第三個原因：練習瑜伽時腿部偷懶

你想說的是，你每一天都堅持練習了，無論是颳風還是下雨，嚴寒還是酷暑，你都堅持練習瑜伽，毫不間斷，但是，你仔細地想一下，站立時，你有沒有雙腿用力，大腿前側有沒有往上提，如果這都做到了，你就再反思一下，是不是動作到位後有所放鬆，沒有保持身體的狀態。

最後一個原因：力量沒有送到腳趾

瑜伽練習時，講究的是身體的力量匯聚到一個點上，匯聚到一個位置，一個部位，所以，腳趾是人類的頂端位置，當我們練習瑜伽時，讓力量傳送到頂端的腳趾位置，可以讓我們的腳趾更有力量。

想要瘦腿，沒有付出是不可以的，尤其是練習瑜伽，是沒有捷徑的，唯有一步一個腳印，靠著自己的努力練習，才會有所收穫。

想要瘦腿的小夥伴，記得堅持練習瑜伽，有什麼心得體會，都可以和小編說說。

評論留言，小編會一一回復。愛你們喲！

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