高考後，孩子們放鬆瘋耍，但這6件事萬萬做不得！

高考終於結束啦！

瘋狂地撕書？

和小夥伴們一起聚餐？

飆歌、泡吧、打遊戲？

哪一個才是你的最愛？

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成都市未成年人心理成長中心桑藝宵主任建議，每一位高考學子都應進行職業生涯探索，找到可持續為之努力與奮鬥的方向。從而在未來的日子裡，收穫成就感與愉悅感。

同時，桑藝宵提醒

高考後

這6件事可千萬別做！

娛樂無度

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很多考生認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這些年來艱苦奮鬥造成的損失，因此毫無節制地吃喝玩樂，如暴飲暴食，通宵達旦地泡吧、打牌、玩電腦，乃至酗酒、嗑藥等。

桑藝宵認為，高考前，考生一直處於高壓狀態，腦子裡的弦綳得很緊，如今突然放鬆下來，最應該注意的是個人安全。在放鬆的同時，要把握好尺度，切不可將放鬆變成放縱。

建議考生家長應適時提醒孩子，合理作息、調節慾望、平衡身心，把握好現時生活體驗與未來生涯發展的遞進關係。

家長還應鼓勵孩子適當進行體育鍛煉，如爬山、跑步、游泳、各種球類運動等。

桑藝宵指出，大部分高考後特別放鬆的考生在進入人生新階段以後，能迅速調整狀態，繼續積極面對學習和生活。

但是，仍有一部分考生在進入大學後，還迷戀高考後的悠閑時光，新生活對他來講是一個巨大的挑戰。這樣的孩子需要包括父母、學校、老師、同學等在內的外力共同促使其走向正途。

焦慮不安

許多考生在考後會出現患得患失，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子裡，由於不確定性而變得焦慮。

桑藝宵解釋，這種考生存在對自己評估不夠準確的問題，這有可能會影響未來的擇校甚至整個生涯發展。

對於這部分考生，桑藝宵建議，首先應對自我進行全面客觀地評估，其次，應對考試進行準確地評估，為稍後的擇校工作做鋪墊，從而能夠更加順利地找到適合自己奮鬥的方向。

茫然不知所措

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這部分考生大多性格偏於內向，對外界的關注偏少，對未來的規劃比較模糊。他們高考後喜歡宅在家，整天無所事事，出現一種真空的狀態。

桑藝宵介紹，這部分考生應積極發展自己的興趣愛好，更為重要的是，要試著發現自己的獨特之處，找尋到未來生活的目標。

抑鬱難平

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抑鬱型考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，自怨自責，出現一定程度的希望感及價值感喪失。有的人甚至性格變得易激惹，與家人爭執，情緒一觸即發。

桑藝宵指出，這部分考生有可能在備考階段就已經出現抑鬱情緒了，再加上若主觀自覺高考發揮不理想，則會加重抑鬱的程度。除了學習，可能還會有其他的誘因。

出現抑鬱情緒，相對於罹患抑鬱症來說，還有一段距離。對於有輕微癥狀的考生來說，個人要意識到問題所在並積極進行調節。對於情況嚴重者來說，則需要父母給予更多的關懷，尋求專業人士的幫助。

一夜情

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高考後，考生們從極端緊張的狀態下徹底放鬆， 同學聚會少不了喝幾杯，再加上高中感情的萌芽，眾多因素讓激情在此刻迸發，性行為的發生有可能難以自控。

桑藝宵對高考後的可能性行為持理解包容但並不贊同支持的態度。

高考後有可能出現「已成年感」、「情感迸發」、「無管理真空期」等現象而放開自我約束的閘門，偷嘗禁果，但由於心智的不盡成熟和未來生涯發展的不確定性，高考結束後的激情性行為是有損雙方的情感建立與延續發展的價值認知的。

這時家長應對孩子做正面的引導，提醒孩子選擇控制在外玩耍的時間和場合，正確認識和判斷情感與性行為之間的合理關聯。

盲目跟風整容

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高考後，不少男孩與女孩覺得自己現在十分自由，沒有束縛，再加上即將進入大學、走向社會，於是更加看重自己的外形，有的孩子甚至盲目跟風整容，追求網紅臉。

桑藝宵認為，應理性對待整容問題，不提倡盲目跟風整容。

那些對自己外貌沒有客觀評估的考生來說，一味追求網紅臉、明星臉是不可取的。

桑藝宵介紹，在心理教育層面，這種隨波逐流的考生應學會最基本的接納自己，進而對自身產生更深入的認可。

桑藝宵總結，心理健康與現實生活息息相關。無論是何種原因引起的心理偏差，都是正常現象，應積極調節，使自身的生理、心理、社會聯繫處於最佳的狀態，這對於學習、工作與生活都是有百利而無一害的。

最後

祝願所有考生都能金榜題名

考上自己理想的大學！

ID：scmingyi

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