別人怎麼吃都不胖，而你喝水都長胖，這就是真相

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健身

有人總是說別人吃什麼都不胖

而自己卻喝水都長胖

為什麼？

廚娘來跟你分析，你為什麼喝水都會胖。

原因一、代謝太慢

一部分是基因問題，你身體的代謝速率比較低，體內水代謝的速度也慢，喝一杯水要在身體里晃悠半天，才會被利用再排出。

「女人是水做的」，從這個角度上講的通，其實男人也是。

如果問題小，就只是有點水腫腫的感覺；如果問題大了，那就是你「腎不行」，這是病，得治。

原因二、曾經節食

很多代謝低的人，都有一個共性：曾經節食減肥過。對嗎？

不論當時瘦了還是沒瘦，過後反彈了還是沒反彈，你都把自己活活餓成了易胖體質。只要一恢復正常飲食，身體馬上會把這些熱量變成脂肪儲存起來，防止下次再挨餓。

原因三、晚上吃喝

明明快要睡覺了，還非要喝杯水或者喝杯奶，甚至啃個蘋果、吃碗面。結果早上起床時，全身水腫，特別是眼睛腫得都睜不開。

所以，睡前 2～3 小時就盡量不要吃任何東西了，如果口渴，稍微抿幾口水就好。

原因四、口味太重

吃太多重口味的食物，鹽分過高，鈉太多，會引起水分在身體里滯留時間長。如果是晚上吃，那更可怕。

而且吃得口味太重，還容易狂喝水。而狂喝水不但解渴效果不好，而且喝多了依然代謝慢，還不如小口小口適量地喝。

原因五、缺少運動

長時間坐著也容易腳腫、腿腫。

久站也是一樣的，因為重力作用血液不容易回到心臟，而聚集於下肢靜脈內，導致靜脈壓力增高，身體組織里的水分增多。

加快代謝的唯一途徑，就只有運動了。運動前、運動中、運動後，少量多次地喝水，有利於水的快速排出。

原因六、心理暗示

總說自己喝水都胖的，其實就是一種想要放棄自己了的態度，「反正喝水都胖了，吃什麼都無所謂了」。心理學家證實，總說自己胖的，最後真的會瘦不下去，越來越胖。所以不要再給自己這種不健康的心理暗示了。

廚娘要告訴大家的是：

相信自己，做更好的自己，任何一個小改變，都有意義！

—— END ——

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