越窮的人越胖

時間太急

來不及錄音了

為什麼越窮的人越容易胖

by

周沖

這一點我是深有體會的。

人的境況越差，身體就越糟糕。

比如，我最痛苦的時候，往往就是最胖的時候。

這乍聽起來，很不可思議。

負面情緒爆棚，痛苦得無以復加，不是應該瘦么？

還真不是。

當你長期處於自我貶損，自我嫌棄之中，幸福感奇缺，你就會渴望食物來安慰自己。吃一點不夠，非得惡狠狠地吃，吃到肚子撐得難受，才能平復那種深切的空洞，和洶湧的恨意——對生活，對某個人，更多的，是對自己。

這麼個吃法，身材肯定走樣。

於是，更加自我鄙夷。

這就陷入一個怪圈：

痛苦-暴飲暴食-發胖-自信心更低-閉門不出-與食物相依為命-更肥胖。

許多暴飲暴食者，就是這樣陷入絕望的。

這時候，自律這個話題，一定會冒出來，告誡這種無法自我控制的人：

唉，要自律啊，越自律，活得越高級。

可是，自律是建立在豐盛的基礎上的。

愛的豐盛。

希望的豐盛。

物質的豐盛。

意志力的豐盛。

也就是說，你對一個絕望的人說自律，往往不太可能奏效。

他已經倒下了，他被外在的噩運和內在的懷疑擊垮，無法重建信心，也不知道自己為什麼要重建信心。這時候，別人旁邊喊口號，揮大棒，跳大神，都無濟於事。

對貧窮的人說自律，也很難。

物質的匱乏，會使得窮人本能地，將眼前的物質牢牢攥緊，不分好歹地囤積，不管三七二十一地塞進肚子。

這就導致了一個現象：

越慘的人，越難減肥。

越窮的人，越容易發胖。

這話當然不是我說的。

而是無數大數據調查的結果。

中國衛計委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，

全國18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，超重肥胖增長幅度都高於發達國家。

另外，索福瑞集團的調研顯示，

在中國，肥胖人口中的絕大多數，是中低收入群體。

這些數據都在告訴我們：

窮人太難受。窮人太難瘦。

英國有一個紀錄片，叫《56up》。

在片中，

你會看到，精英階層的體型，保養得都很好。

但貧困階層，臃腫、超重、禿頭者的比例，顯然要大得多。

鐵的數據，與鐵的事實，都在說著共同的一句話：肥胖早已不是富貴病，而是一種新的貧困標誌。

窮人為什麼瘦不下來？

是因為他們喜歡鼓鼓囊囊的肚皮么？

是因為他們迷戀那一走一抖摟，一走一哆嗦的狀態么？

非也非也。

是因為他們只能胖。

高熱的廉價食物、稀缺的空閑時間、對自己的不在乎和意志力的過度損耗，都在固化脂肪，甚至加劇肥胖。

我在最貧窮的時候，每天的伙食費只有10塊。

10塊錢，只能吃飽，哪能吃好。

麵包便宜，那就吃麵包。饅頭便宜，那就吃饅頭。油炸便宜，那就吃油炸。高油快餐便宜，那就吃快餐......

這麼個吃法，不肥才怪。

而營養均衡的健康餐，一頓至少也得幾十塊。窮人吃不起。

瘦是需要成本的。

其中的成本之一，就是金錢。

說到這裡，肯定有人說，鍛煉呀，每天跑幾圈就成。

這當然是良策。

只是，鍛煉需要時間，需要環境，更嚴格一點，需要器械和指導。

這些對於貧困者來說，都是一種奢侈。

芭芭拉在《我在底層的生活》中寫過，

真正的窮人，是沒有自己的時間的。

他們幾乎將全部時間，都用於謀生，馬不停蹄地幹活，接二連三地兼職。

他們沒有時間自我投資，自我完善，只有常年在低薪的工作中消耗精力。

在這種重壓覆頂、密不透風的工作中，你讓他們抽時間鍛煉，真的不可能。

而常年不被重視，被打壓，被羞辱，使得窮人也不大看得起自己。

他們會想：

賤命一條，賤人一個，就這樣吧！

於是，最先放棄的，就是自己的形象。

最關鍵的一點，

是

意志力的損耗，帶來自律心的缺乏。

總有人說，只要一個人夠自律，沒有減不成的肥。沒時間的話，半夜也可以夜跑啊。

話沒錯，但太難了。

《意志力》一書用大量實驗告訴我們，意志力也是一種生理資源，它像體力一樣，消耗在此，必稀缺在彼。

舉個例子。

一個承受著高壓的推銷員，在完成8小時緊張的推銷工作後，回到家，意志立即癱瘓，他只想躺著，你這時候去叫他起來進行同樣緊張的跑步，可能嗎？不太可能。

再舉個例子。

一個律師剛剛打完一個高難度的官司，走出法庭時，他大吁一口氣，本能地很想大吃一頓。

他平時也是自控力很好的人。這時候卻只想怎麼爽，怎麼來，怎麼放鬆，怎麼嗨。

為什麼？

因為自控力在剛剛激烈的對戰中，消耗得所剩無幾了。

所以說，自律是好的。

只是，

從事高強度工作後，這種能力就很難出類拔萃。

而窮人的生活，相比中產或富裕階層而言，

更加緊張，長年不得空閑，焦慮又辛苦，自律力自然比不上。

如果還要面對家庭的衝突與矛盾（這是很可能的），無所不在的否定，你讓他們用大量金錢、時間和精力去減肥，未免太苛刻了。

周沖的影像聲色

150萬追夢人的深夜讀書會

新知 見解 自省 療愈 行動 成長

周沖

80後的老女孩。

自由寫作者。

2015年離開體制

，放棄公職，開始以筆謀生。

著有《你配得上更好的世界》、《我更喜歡努力的自己》等暢銷書。

周沖說

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