一百天只吃冰淇淋成功減重近30斤 吃冰激凌真的可以減肥嗎

吃冰激凌能減肥嗎？男子一百天只吃冰淇淋成功減重近30斤32歲的美國Youtube主播安東尼·霍華德-克勞（Anthony Howard-Crow）剛剛結束了他為期100天的「冰激凌減重計劃」，並減重32磅（約30斤）。為什麼吃冰淇淋也可以減肥呢？

冰淇淋的成分來源

（1）脂肪 可由稀奶油、奶油、人造奶油、精鍊植物油等調製。

（2）非脂固體 可由原料乳、脫脂乳、煉乳、乳粉等調製。

（3）糖 可使用蔗糖、果葡糖漿、葡萄糖等。

（4）乳化劑和穩定劑 可使用雞蛋、蛋黃粉、明膠、瓊脂、海藻酸鈉、羧甲基纖維素等。

（5）香料 有香蘭素、可可粉、果仁、各種水果香料。

吃冰淇淋是否真的能夠減肥，冰淇淋主要原料熱量較高，減肥的本質是把身體裡面過多的脂肪消耗達到減肥，冰淇淋吃了不但不能夠減肥還可能會變胖，但是安東尼·霍華德-克勞是怎麼做到的。在這100天內，安東尼只吃冰激凌作為食物，並不時飲用少量的蛋白質飲料和酒。對於減肥重要的還是要是控制卡路里攝入量，而非食品種類與成分。

建議不要去嘗試吃冰淇淋減肥

吃冰淇淋減肥看似是一件很有趣的事情，能減肥還能有美味的冰淇淋吃，吃冰激凌減肥聽起來好像非常享受，但是安東尼自己覺得這絕對是他所有的減重挑戰中最令人痛苦的一個。在

計劃進行了還不到50天時，他便開始渾身乏力、精神萎靡，對什麼事都不感興趣。他原本每天都要花4到7小時來在做視頻，但是當時每天僅能堅持幾分鐘。

另外吃多了冰淇淋有什麼壞處

食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會引起腸胃疾病。大量食用冰淇淋還會得「冰淇淋頭痛」，「冰淇淋頭痛」的學名為「蝶齶神經節神經痛」，吃多了還會降低人體整體的免疫力。

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