早上洗澡好,還是晚上洗澡好,或者在健身後洗澡
小編最近因為工作原因,天氣也不是很熱,有時候晚上沒洗澡就睡覺了,所以突然想去探究一下,到底是早上洗澡好,還是晚上洗澡好?
那麼我們來一起探究一下,小編為大家在網上查找了一些資料:
現代生活中,絕大多數人都會經常洗澡,但洗澡時間卻各不相同。
習慣晚上洗澡的人認為,身體洗乾淨後,才能在整潔的床上睡覺;喜歡早上洗澡的人相信,清晨沐浴能讓人整天充滿活力;對於健身達人們來說,運動出汗後,洗澡是必經的程序。
誰說的最有道理呢?
其實,啥時洗澡才最好,並沒有明確的科學依據和硬性規定,很大程度上依賴個人偏好。早上洗、晚上洗、健身後洗分別適合不同的人群,可以根據個人情況自行選擇:
▋早上洗澡
早上起床後洗個澡,確實有助於使頭腦保持清醒,精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試,可以選擇早上洗。
早上洗澡不用擔心睡覺會弄亂髮型,適合頭髮又多又厚,對髮型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭髮也會使人看上去容光煥發。
對於上班族和學生黨來說,早上的時間並不充裕。特別是熬夜過後,再洗個澡,會導致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐,就更加得不償失了。
▋晚上洗澡
起床困難戶通常會選擇晚上洗澡,從而為早上爭取1個小時的懶覺時間。
芬蘭的研究者已經證實,睡前洗澡可以有效改善睡眠質量。它既能促進夜間身心放鬆,也能使人在第二天的保持最佳狀態。不過,《美國生物學雜誌》的一項研究指出,晚上的熱水澡,要至少在臨睡前的2個小時完成,否則沐浴後身體溫度的變化會影響入睡速度和睡眠質量。
晚上洗澡能夠避免將身上的細菌和污垢帶到床鋪上,從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長痘痘,以及有體味的人需要在乾淨整潔的床褥上睡覺,以避免癥狀加重。因此,這部分人較適合晚上洗澡。
▋健身後洗澡
健身運動後,要等到呼吸、心跳都平穩了再進入浴室洗澡。否則,在空氣不流通、熱氣騰騰的浴室中非常容易出現頭暈眼花,全身無力的癥狀,嚴重者還會出現血壓下降、休克和暈厥。
好了,各自選擇吧。
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