為什麼網紅超模都在追捧一字馬？
腿到腰，只要你有料，隨便曬出一張都能突破朋友圈點贊新高。
：一字馬。
這幾天INS
長得那麼萌就算了，偏偏還有一雙又細又直的腿，活脫脫一個動漫里走出來的美少女，舞蹈功底了得的她，柔韌性一直驚人地好。
kk只要有時間，小還會接受專業的芭蕾舞訓練，身高一米九的她，身體柔韌性好地不可思議。
自從大甜甜開始直播後，圈粉無數，順利晉陞為美妝界的帶貨女神。大甜甜也是一位瘋狂的一字馬愛好者，她曾說自己
她曾在綜藝中現場曬過一字馬，毫不費力就把自己的長腿抬上了頭頂，可謂是貨真價值的一字馬實力派。
首先跪立在墊子上，雙手置於墊子的前端，雙腳向後來到下犬式，保持順暢的呼吸，腹部收緊，前臂內旋，大臂外旋，吸氣抬頭，屈右膝，讓右腳的腳踝去靠近左手手腕的位置，然後讓左腿放鬆在墊子上，左腳腳背放鬆。
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第二步：
讓我們的左手去扶住左側的髖部，將其向下。
第四步：
第五步：
第六步：
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第七步：
活動一下雙腿，然後開始嘗試一字，盡量讓髖部擺正，放鬆臀部，減少腰椎段的壓力，保持一會兒結束練習。
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