擁有小蠻腰，少便秘：紅黑配一碗，131斤到99斤，3個月搞定

減肥的熱度自古以來就越來越高了，為了自己能夠更瘦點更美點，特別是女孩子們會不惜一切，甚至去節食或者是做手術抽脂等等不利身體健康的行為。雖然這些方式效果立竿見影，但是反彈會很快！所以世上又出來了各種各樣的減肥小妙招，每個減肥方法都會有人親試，有成功也有失敗的，不過只要有點希望，人們都是不不會放棄的！作為一名減肥人士，這些知識我很了解，也曾為了瘦身傷害了自己健康，不過幸好在一款自製低成本的茶方下，甩掉了大肚腩，治好了便秘，手腳不冷了，體重少了32斤，現在奉上大招！

有時候小小的食品嗎、看似沒啥大作用，但是當幾種食物一起配搭，效果就不一樣了，當你長期堅持食用，效果又會翻倍了！

黑米茶營養價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋補作用，自古以來都被稱之為「補血米」、「長壽米」。促進血液循環，改善新陳代謝。

生薑有發汗的作用，能令身體立刻暖和；生薑中的辛辣成份能燃燒體內的脂肪，對減肥很有幫助。飲用後可以排除身體內多餘的脂肪，改善寒性體質。

女人多喝紅茶對身體很有好處，能驅寒還由於含有特有的成分，加快代謝，幫助減肥！

原料：黑米300克、立頓紅茶1包、生薑3片、太古糖適量

步驟

1.黑米的炒制方法：

黑米稍微淘洗

2.將淘洗好的黑米放入鍋中，大火炒5分鐘

3.轉小火，炒至黑米表層開裂，露出白色的米心。 將炒好的黑米裝入盒中密封保存，最好在1個月內喝完。

4.黑米生薑紅茶的沖泡做法：

生薑去皮，切片

5.杯中放入生薑片，紅茶包

6.再放入10克炒好的黑米，沖入沸水

7.依據自己的口味，放入適量的太古糖，泡上3分鐘即可。

私房話：1、黑米種皮偏硬，做茶飲，最好先炒一下。炒過後，黑米的營養成分也更容易析出。

2、茶中也可放紅糖、蜂蜜

當然這其中也有練習舞蹈的幫助，即使很胖但是一旦跳起舞來，就忘記了一切煩惱，真的很棒！

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