孕婦飲食禁忌 吃貨媽媽須知

孕婦因為妊娠後身體發生很大的變化，在飲食方面需要攝入的營養也需要加倍補給，同樣的飲食方面也需要忌口。很多食物正常人吃了沒事，但是對於孕婦卻是會傷害身體的大忌。

時間的推進，現在的90後的媽媽越來越多，而90後最具有代表性的詞語就是「吃貨」。例如《奔跑吧兄弟》裡面的迪麗熱巴，一枚妥妥的九零後妹子，從節目開始吃到節目結束。據一項研究統計，現在的孕婦普遍年齡年輕化和老齡化，也就是很多新婚夫婦會在剛結婚就選擇生育，要麼就是二胎政策的放寬讓很多並非適齡妊娠的女性選擇懷孕生二胎。

懷孕是女性的特殊時期，也是全家人的希望寄託，孕期營養就顯得非常重要。在飲食方面，孕婦也有很多宜進食和需要忌口的食物，而進補容易，反而是禁忌難，很多人並不了解孕期的食物禁忌，下面為大家一一揭曉。

作為孕婦，最不能接觸的就是一些高脂肪和高蛋白的食物。雖然孕期營養必須跟上，但是孕婦需要的時均衡營養，而不是盲目進補。高脂肪的食物過度食用後會增加催乳激素的合成，導致發生乳腺癌，嚴重威脅母嬰健康。而且會增加胎兒患生殖系統癌瘤的危險。

孕期如果長期食用高蛋白食物，會減退食慾，不僅如此，也會增加胃腸道的負擔，易引起腹脹、頭暈、疲倦等不良現象，所以關於肉類和雞蛋等蛋白質豐富的食物並不是吃得越多越好。

《甄嬛傳》大家一定都不陌生，裡面的小主們懷孕後都會請有生養經驗的嬤嬤來指導。而這時候嬤嬤都會教導吩咐身邊的奴婢們不要讓主子不宜食用溫熱性進補食物。即參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝等食物。

這些東西本來是營養價值非常高的補品，但是容易導致體內氣盛陰耗、血熱陰虛。嚴重時會加劇孕吐，身體出現水腫現象。如果孕婦伴有高血壓，食用這些食物還容易導致流產或者死胎。

現在人生活水平的提高，也想出越來越多吃的新花樣，現在幾乎大閘蟹是每個家庭聚餐、慶祝的必備之物，但是作為孕婦，卻是禁忌。

因為螃蟹這種食物本來就性寒，醫學上記載它有活血祛瘀的作用，孕早期食用後容易造成出血的風險，過度使用甚至會有流產可能。而且現在很多餐廳超市售賣的大閘蟹並不幹凈，螃蟹體內極易殘存寄生蟲，食用後很容易對孕婦和胎兒的身體產生危害。

孕婦還不能過度食用山楂。很多女性在懷孕後有挑食、偏食、噁心、嘔吐等反應，於是都會想要吃山楂等酸甜的食物去改善。但是據專家研究發現，山楂雖然酸甜可口有開胃健脾等功效，但是孕婦最好慎吃，不吃為宜。

新鮮的山楂在體內分泌出鞣酸，而這種物質與體內礦物質結合容易產生結石。山楂還極易引起胃酸，嚴重者可引起胃病甚至消化性潰瘍，孕婦食用後會刺激子宮平滑肌產生收縮反應，有可能誘發流產。

另外孕期不宜喝碳酸飲料和咖啡，關於碳酸飲料，正常的身體健康的普通人都是不宜多喝的，更不用說孕婦。但是關於咖啡，很多人都知道這是一種提神的飲品，甚至很多上班族已經對咖啡形成一種依賴。但是咖啡裡面含有咖啡因，而咖啡因是一種並沒有任何營養價值的物質，甚至還會為威脅身體健康。

孕婦過度服用咖啡，會導致胎兒體內咖啡因含量過高。嚴重時，咖啡因會有造成胎兒出生以後趾甲畸形、兔唇、唇裂和其他畸形的危險，所以臨床研究建議孕婦最好少食甚至禁止服用咖啡。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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