怎麼吃都不會胖 怎樣才能有這種操作！

說起怎麼吃都不胖的人，

可能有許多人第一時間就會想到那個飯量按斤來算，

兩斤起步上不封頂，

但瘦的要死還長得超級可愛的木下優華吧（kinoshita yuka）

那麼，這種吃得多，

還瘦得跟喝露水長大的小仙女一樣的體質，

又是怎樣養成的呢？

鍛煉肌肉

肌肉會消耗更多的熱量，

肌肉量大的人，就算躺著不動，

一整天消耗的熱量也比肌肉量少的人多。

所以要瘦的話，且不說少吃，

多動還是得動呀。

激發腸道活動

腸道的活動越頻繁，

就能越快地在身體沒有充分吸收能量之前，

把攝入物排泄出去。

根據腸道菌群構成的不同，

也就形成了易胖體質和不易胖體質

基因

這也許是最令人絕望的一個因素了……

有些人天生吃不胖，

就是純粹因為他們基！因！好！

要是基因中攜帶著「容易消耗能量」的基因，

會比不攜帶這種基因的人多消耗約一碗米飯的熱量。（天啊人生好殘酷……）

外界溫度

美國相關研究表明，

地球每上升一度的溫度，

美國就可能增長十萬的糖尿病患者人數。

因為外界溫度變高，

身體不需要通過消耗熱量來保持體溫，

熱量也就這麼囤積下來，

變成了肥肉……

相對地，低體溫的人因為要通過熱量消耗來維持體溫，

就更多地消耗熱量，不會變胖哦。

雖然事實真是好生氣還要保持圍笑，

但綜合起來也不過是「少吃多耗」四個字而已，

管住嘴邁開腿，

大家都能變得美美噠~

本文選題：cgnmg

本文編譯：yanagi_wata

圖片來源：網路

原文來源：yomiuri

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