預防寶寶感冒，每天給孩子吃點這個

孩子反抗力差，一變天、一換季，傷風發燒就成了往常事兒。防止孩子傷風的方法許多，開窗通風、合理運動等等，而在飲食方面，也是能夠有所作為的。

儘管咱們說食物不是藥物，沒有醫治病症的效果，可是在防止疾病的問題上，食物是能夠表現必定成效的。在孩子的平時飲食方面留意以下幾點，就會到達較好的防止傷風的效果。

規則彌補維生素C

維生素C能夠進步免疫力，推進孩子發育，可是每次吸取太多也欠好，彌補維生素C根據兩個層面，一個是不缺少，一個是到達防止量。

通常情況下，孩子天天不挑食、正常飲食的話，蔬菜生果中的維生素C含量就足以孩子使用。假如要防止傷風，主張天天確保孩子吸取100毫克左右維生素C就行。

一個200克的橙子富含維生素C大概在80毫克補適量都比較高。

飲食不宜過飽，少吃油膩和高鹽食物

多給孩子喝溫開水，留意每日彌補適當汗液的丟掉，加快代謝物的分泌。

多食用下列食物

1.蘑菇。蘑菇中富含豐厚的礦物質硒、核黃素、煙多的抗物，是加強身體免疫力，對立傷風的有力兵器。

2.大蒜和洋蔥。大蒜和洋蔥的抑菌成效是盡，特別是大蒜中富含的大蒜素具有強效的消炎效果，能一起按捺多種細菌。

3.西瓜。西瓜富含一種抗氧化劑「谷胱甘肽」，它對增強免疫功用、反抗傳染很有協助。

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