肝損傷有哪些護理方法？

近幾年來，肝病越來越高發，肝損傷的出現給人們的心理帶來惶恐，因此做好預防肝損傷的工作越來越重要。但是很多人不了解肝損傷的原因，也不了解如何治療護理。

其實導致肝損傷原因有很多，有外部暴力性撞擊導致的肝損傷，有熬夜、飲酒、長期服藥導致的肝損傷，也有因為飲食過量或是長期營養不良導致的肝損傷。

而肝損傷的護理其實也不是很難，除了可以口服硒麥芽五味子片修復受損的肝細胞外，還可以從以下幾個方面來護理。

1、絕對忌酒：肝損傷患者應盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料，如原有基礎肝病史則更應絕對忌酒。

2、調整飲食結構：肝損傷患者提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食；多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等;不吃零食，睡前不加餐。此外飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，不暴飲暴食或饑飽不勻。

3、補充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等：飲酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維生素所致，充足的B類維生素補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應盡量多地攝取B類維生素。

4、注意休息、保持心情舒暢並結合適量的戶外運動。因為肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾;適量運動如散步、踏青、打羽毛球、打太極拳等，既可使人體氣血通暢，又可怡情養肝，從而達到強身健體、護肝保健的目的。

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