這些食物可以幫助我們清熱除煩

夏季已經到了，相信大家也是明顯的感覺到天氣熱了不少，但是這也伴隨著許多的問題出現了，一旦過於熱了，那麼也是會使得我們感到煩躁的，但是人們對於除去煩躁的方法還不是非常的了解，其實很多的食物就可以幫助我們清熱除煩的哦。

1、吃海帶有助於清熱除煩

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

2、菌類食物有助於清熱除煩

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

3、洋蔥有助於清熱除煩

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，不僅非常的美味，更是有著非常不錯的清熱除煩的作用哦，並且對於幫助我們排便的效果也是非常好的。

4、吃綠豆有助於清熱除煩

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。並且綠豆不僅可以解百毒了，更是可以很好的促進我們人體機體的正常代謝哦，對於幫助我們清熱除煩的效果也是非常不錯的。

這些食物不僅非常的美味了，並且營養價值也是非常高的哦，我們在生活中多吃這些食物不僅可以幫助我們補充高營養了，更是有著非常不錯的清熱除煩的功效了，所以我們在夏季就是可以經常食用這些食物哦，對於我們人體的健康也是非常的有好處的。

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